Dacă ești sub presiune psihologică. Presiunea psihologică: metode de bază de protecție. Protecție împotriva abuzului psihologic

S-ar părea că aici este ceva special - să mergi la șef cu părerea lui și să ieși cu părerea șefului. Sau vorbește cu voce ridicată cu soțul tău și ieși să faci ceva greșit. Negociați și apoi găsiți-vă luând angajamente inutile. Și blestemându-te, începe să faci ceea ce nu vrei să faci deloc. În același timp, nu toată lumea înțelege că a devenit victima presiunii psihologice. Și că au fost pur și simplu manipulați cu pricepere, provocând motivația necesară. În continuare, vom vorbi despre ce metode de presiune psihologică vă puteți confrunta și despre cum să faceți față acesteia.

Manipularea vinovăției.

Trebuie să înțelegeți că adevărul este subiectiv, linia dintre adevăr și minciună este foarte vagă. Același eveniment poate fi perceput de diferiți oameni în moduri complet diferite. Aceasta este baza receptării presiunii prin sentimente de vinovăție. Făcând artificial o persoană să se simtă vinovată, aceasta poate fi manipulată. După ce a creat motivația necesară pentru manipulator. Cum să te descurci cu asta? Mai întâi, jucați împreună cu manipulatorul, astfel încât acesta să nu crească presiunea. În al doilea rând, nu vă asumați obligații. Puteți folosi oricare dintre modalitățile de a spune nu. Drept urmare, manipulatorul poate fi condus într-o fundătură - adversarul este zdrobit și zdrobit (el așa crede), își recunoaște vinovăția, dar nu vrea să facă nimic și evită pe cât posibil să răspundă.

Presiunea psihologică folosind întrebări retorice.

Întrebările retorice sunt foarte eficiente pentru manipulare. De exemplu, „înțelegi cum ne-ai pus la punct”, „măcar crezi ce faci”, „cum poți fi așa de idiot” A le răspunde este inutil, iar a tace înseamnă a arăta lipsă de respect față de interlocutor sau a admite vina ta. Uneori reușesc să mă descurc într-un singur fel. Continui cu întrebarea și sugerez orice variantă favorabilă. De exemplu: „în general crezi ce faci” - „da, am luat o decizie bazată pe... am fost de acord... mă așteptam să obțin următoarele rezultate... acum mă aștept...” Drept urmare, uneori este posibil să tragem interlocutorul într-o ceartă, deși emoțională, dar constructivă. Mai devreme am încercat să tac, dar la întrebarea directă „de ce taci” am spus „nu am nimic de spus”. Dar apoi mi-am dat seama că acest lucru nu îmi permite să controlez conversația și o trage foarte mult.

Atacul psihologic masiv.

Dacă tehnicile anterioare sunt utilizate cel mai des pentru presiunea de sus în jos, atunci aceasta este mai potrivită pentru situația opusă. Odată am avut nevoie de ultima semnătură a unui oficial. Au fost primite toate aprobările, au fost respectate procedurile. Dar nu a vrut să semneze. Și nu a luat bani și nu a dat un răspuns clar de ce nu a semnat. El a răspuns vag de genul „Voi lua în considerare” sau „Voi gândi”, iar când a fost întrebat „când” a răspuns brusc. Apoi, tuturor subordonaților li s-a dat sarcina de a culege informații despre cunoscuții săi. Întrucât poziția este înaltă, s-au primit multe date, iar printre cunoscuții lui s-au numărat și ai noștri. Am cerut tuturor să ne ajute. Și au început apelurile. A primit apeluri de la prietenii de la institutul și de la armată, colegii de la posturi anterioare, funcționarii din departamentele conexe. Au fost chiar și câteva apeluri de la superiorii săi cu întrebări nedumerite. Iar în sala de așteptare omul nostru stătea constant și trăgea de el de fiecare dată când vedea. Nu a rezistat mult. Apoi mi s-a spus că timp de câteva luni a tresărit la pomenirea companiei noastre.

Această tehnică este foarte des folosită în vânzări atunci când se efectuează apeluri către un factor de decizie. Uneori este posibil să obțineți suficient de o persoană încât să fie gata să facă orice pentru a rămâne în urmă. Colectarii procedeaza la fel cand suna pe toti prietenii, colegii si rudele debitorului.

Acest lucru se aplică și atunci când negociați o creștere a salariului. Când, înainte de a merge să întreb, are loc o procesare preliminară a șefului. Când mai multe persoane îi spun că este timpul ca Ivanov să-și ridice salariul, conversația cu Ivanov poate fi mult mai eficientă.

Este demn de menționat că atunci când utilizați această tehnică există riscul ca o persoană să muște. Adică va fi jignit și o va face din ciudă. Sincer să fiu, nu a fost cazul în practica mea.

Cum să te protejezi de un atac psihologic masiv? Există doar două moduri. Așteptați și explicați politicos tuturor agenților de influență că nu se amestecă în propriile lor afaceri. Sau intră în negocieri cu cel care te presează și apără-ți poziția.

Presiunea psihologică prin amenințare directă.

Cel mai adesea am dat peste asta imediat după criză. La negocierea cu creditorii. Și mulți au folosit tactici extrem de stupide - au amenințat. În principiu, există o bază psihologică pentru aceasta, de obicei amenințarea este mai gravă decât execuția ei. Dar acest lucru este valabil doar pentru cei care nu știu că câinii de rahat mușcă rar. Aproape întotdeauna, o amenințare directă este un indicator că vor să negocieze cu tine. Dacă oamenii sunt capabili de acțiune decisivă, ei vor acționa, nu vor amenința. Prin urmare, cel mai bine este să ignorați amenințările și să negociați într-un mod normal.

Să vă dau un exemplu. Unii au spus că vor da în judecată, că au legături cu poliția și că ne vor ruina dacă nu le-am acceptat termenii. Alții și-au oferit politicos termenii. Între timp, ne gândim, unul dintre subalternii mei a fost zdrobit în cap, iar celălalt a fost urcat într-un tren și a fost rugat să nu mai apară în oraș. Adică unii au apăsat psihologic, în timp ce alții au acționat - au transferat jocul pe terenul lor.

Metode generale de protecție împotriva presiunii psihologice.

În momentele în care ești sub presiune puternică, nu este întotdeauna posibil să gândești calm, să analizezi ceea ce se întâmplă și să controlezi conversația. Emoțiile distrag atenția. Pentru a le neutraliza, există câteva trucuri psihologice simple despre cum să reziste manipulării.

1. Utilizarea pozițiilor închise - brațele și picioarele încrucișate, o privire etc. Aceasta este o protecție subconștientă a gâtului, inimii și inghinală. În această poziție, persoana este închisă percepției.

2. Plasarea intre sine si adversarul obstacolelor naturale - mese, scaune, detalii interioare. Puteți lua un obiect, cum ar fi o vază, o ceașcă sau o scrumieră și să-l ridicați la nivelul ochilor pentru a vă acoperi fața.

3. Crearea de obstacole mentale între tine și adversarul tău. Vă puteți imagina un zid de foc, sticlă sau apă. Te poți închide mental într-un costum spațial sau într-un câmp de forță. Trebuie să încercați mai multe opțiuni, una va funcționa mai bine decât celelalte. Uneori, pentru un perete mental sau cocon, se recomandă să alegeți elementul de sub semn

4. Retragerea mentală a adversarului din imagine. Îl poți imagina gol, doar în lenjerie intimă sau în haine amuzante. Orice opțiune va face unde presiunea psihologică de la el nu va fi luat în serios.

5. Distragerea atenției. Este posibilă orice metodă care să împiedice adversarul să se concentreze. Am încercat să iau o revistă lucioasă și să o deschid pe o pagină cu o reclamă strălucitoare. Bărbații pot fi distrași de o frumusețe îmbrăcată lejer, femeile de haine elegante sau bijuterii. Unele femei se așează astfel încât rochia lor să se ridice sau să se aplece pentru a-și prezenta lenjeria. Este foarte greu să puneți presiune asupra lor într-o astfel de situație.

În concluzie, voi împărtăși cum să verifici cât de ușor este să te manipulezi și să te presezi psihologic. Fii atent la expresii precum „este inutil să te cert”, „nu ți se poate cere nimic” sau „nu poți fi de acord cu nimic”. De obicei, ele sunt rostite de manipulatori nefericiți.

Din punct de vedere psihologic, presiunea reprezintă influența unei persoane asupra alteia pentru a-și schimba opinia, viziunea asupra lumii și atitudinile personale. Impactul se dovedește a fi nedoritori, folosind orice mijloace pentru a atinge scopul. Cum să te comporți când ai devenit victimă a presiunii, ce tactici ar trebui să alegi?

Cum să te protejezi de presiunea psihologică

Fiecare persoană se confruntă cu o situație în care există un sentiment de presiune psihologică. Presiunea psihologică asupra unei persoane este exercitată prin utilizarea de zvonuri, indicii, dispute mărunte, amenințări voalate etc. Ce acțiuni trebuie luate - algoritmul recomandat este prezentat mai jos.

Pune întrebări pentru a câștiga timp

Luând ca bază exemplele de mai sus, în prima situație este indicat să întrebați despre posibilitatea refuzului. Dacă interlocutorul a răspuns pozitiv, atunci puteți refuza. Când partenerul dvs. a sugerat indirect interdependență, încercați să clarificați consecințele respingerii.

Principalul lucru este că legătura dintre aprovizionare și dependență ar trebui urmărită fără ambiguitate. De obicei, agresorul încearcă să nu recurgă la astfel de măsuri pentru a nu arăta ca un manipulator (mai ales dacă în apropiere sunt străini). Poate că va renunța la presiunea ulterioară.

Dacă, de la începutul conversației, este clar că există o relație, întrebările ar trebui puse pentru a face timp pentru a dezvolta tactici ulterioare. Ideea ar trebui redusă la aflarea motivelor, în operare cu care presează partenerul.

Aflați tipul de influență a forței partenerului

Un pas important în conversație este identificarea sursei forței exercitate asupra victimei. Apoi refuzul poate fi construit mai precis.

Poate că agresorul va țipa. Este mai bine să așteptați să se calmeze și să începeți din nou să folosească aceleași metode de influență. Adesea, presiunea poate fi exercitată prin terți care se află în apropiere.

Nu reacționați la provocări, este mai bine să vă uitați atent la cei din jur, reacția lor la cuvintele agresorului. Cel puțin unul dintre ei poate veni în apărarea ta. Dacă toată lumea tace, acest lucru poate fi privit și ca un factor de susținere pe care îl poți folosi în avantajul tău.

Principalul lucru este să nu cedezi, să răspunzi calm și măsurat. Încercați să puneți la îndoială tipul de forță exercitată sau să o reduceți folosind alte tehnici.

Nu reduceți puterea argumentării interlocutorului, introduceți restricții pentru aplicarea acesteia în contextul situației. De exemplu, agresorul dorește să coopereze în viitor, se referă la serviciile prestate. Nu subestima sensul acestor cuvinte, demonstreaza ca acum iti este greu sa indeplinesti cererea.

Dacă partenerul tău comunică foarte repede, ca și cum ar sări, ar trebui să întrerupi cursul cuvintelor sale. Vă puteți distrage atenția (sunați, ieșiți câteva minute etc.). În continuare, încercați să clarificați detaliile cererii sale și motivele.

Apoi puteți trece la pasul următor.

Căutați un nou tip de impact forțat asupra agresorului

Aceste metode includ: sprijinul terților, relațiile înainte de dispută, importanța ta în a câștiga bani pentru companie sau în organizarea comenzilor profitabile etc.

Pentru a menține perspectiva unei angajări ulterioare, nu este necesar să se aplice în mod evident presiuni ca răspuns. Cea mai bună opțiune este conectarea la acordurile anterioare. Dacă este posibil să structurați întrebările în așa fel încât să conducă conversația către o soluție diferită, aceasta va fi ideală pentru ambele părți (este necesar să analizați rapid problema, să încercați să aduceți circumstanțele în favoarea lor).

Nu vă lăsați prea duși de avantaj, nu încercați să vă certați cu interlocutorul. Este important să egalăm forțele, să ajungem la un compromis.

Oferta de cooperare

Ultimul pas în soluționarea litigiului va fi invitarea interlocutorului să coopereze. Acțiunile anterioare ar trebui să conducă la faptul că presiunea agresorului va fi slăbită, iar în opoziție cu acesta vor fi oferite argumente importante. Important este ca partenerul să înțeleagă inutilitatea încercărilor sale. Pe viitor, el nu va recurge la astfel de metode de a te influența.

În cursul conversației, ar trebui să subliniați că cooperarea ulterioară cu interlocutorul este foarte importantă pentru dvs. Prin urmare, chiar și după pierderea actualei dispute, este necesar să se contureze perspectivele unei interacțiuni viitoare.

Nu ar trebui să aduceți acuzații sau să încercați să încălcați infractorul, puteți lăsa unele fapte neclare pentru a reveni ulterior la o situație nerezolvată. Prezentarea nu înseamnă a fi de acord cu rezultatul conversației. Aceasta înseamnă că poți încerca să-l schimbi.

Este important să nu recurgeți la amenințări. Întoarceți-vă și analizați problema. De regulă, după o victorie, agresorul este de acord cu ușurință că comportamentul său a fost incorect. Încercați să obțineți această recunoaștere. Ulterior, dacă situația se repetă, concentrează-te pe această conversație pentru a stânjeni pe cealaltă persoană.

Tipuri și caracteristici ale presiunii psihologice

Să ne oprim mai în detaliu asupra tipurilor de presiune psihologică. Mai jos este o descriere detaliată a fiecăruia dintre ele.

Constrângere

Coerciția este una dintre cele mai deschise și obscene încercări de a influența alți oameni. Această metodă este comparabilă cu abuzul psihologic. Astfel, agresorul încearcă să influențeze conștiința și pot fi folosite amenințări cu violență fizică - aceasta este cea mai extremă măsură. Dar, de regulă, interlocutorul folosește alte opțiuni de influență. De exemplu, puterea, banii, autoritatea, prezența unor dovezi compromițătoare. Uneori, partenerul caută să distrugă moral victima. El poate folosi expresii care suprimă demnitatea și încrederea în sine a unei persoane. Anumite acțiuni au același efect.

O atitudine obsesivă este o formă de constrângere, care constă în dorința de a epuiza moral victima prin impunerea constantă.

Umilire

Din punct de vedere psihologic, umilirea vizează suprimarea morală a unui partener. Sunt folosite cuvinte care indică nesemnificația și inferioritatea acestuia. Acest lucru ridică întrebarea de ce victima nu reacționează cu furie și iritare - aceasta este o reacție logică. De regulă, ca răspuns la insulte, o persoană cade în prosternare. La nivel fizic, încep fenomene somatice - ciocniri în tâmple, respirație rapidă, bătăi rapide ale inimii. O persoană este ofensată, în același timp nedumerită și furiosă. Stima de sine este de cea mai mare importanță morală.

După ce o persoană este adusă într-o stare jignită, provocatorul încearcă să apese și mai mult: „Ești în stare să faci măcar asta?” Dacă persoana se afla într-o stare normală, ar fi concediat sau ar fi ripostat. Dar în acest caz, se activează o altă reacție de apărare. La nivel subconștient, o persoană încearcă să demonstreze contrariul - să-l convingă pe agresor că greșește. Prin urmare, este de acord cu cererea.

Confruntare

Din punct de vedere psihologic, puteți pune presiune doar asupra persoanei care nu este deloc încrezătoare în propriile abilități. O persoană care este complet autosuficientă va îndepărta încercările interlocutorului de a-și influența stima de sine. Fiecare cuvânt ofensator ar trebui să provoace o reacție privind activarea apărării și încercarea de a nu reacționa la frazele provocatoare. Calmul exterior îl dezarmează de obicei pe provocator. După încercări fără răspuns, puteți spune următoarele cuvinte: „Ai spus totul?” sau „te-am auzit”. Sau aplicați pur și simplu cuvântul „Bine”. În orice caz, trebuie să reacționezi, nu este de dorit să ignori insultele. Agresorul poate vedea acest lucru ca pe o supunere.

Sugestie și persuasiune

Această metodă este mai loială și mai vicleană. Nu toți oamenii îl pot folosi. Constă în influențarea conștiinței altei persoane prin provocarea unei percepții mai puțin critice asupra convingerilor acesteia. Astfel de agresori sunt buni la alegerea cuvintelor. Sunt foarte observatori și știu întotdeauna ce trebuie notat sau ce să indice unei persoane, astfel încât acesta, sub influența acestor cuvinte, să se răzgândească. Intonația, prietenia și sinceritatea înșelătoare, experiența comună etc. pot intra în acțiune.

Un bun exemplu sunt schemele de înșelătorie de pe Internet - pagini web, care descriu în detaliu o nouă modalitate de a face bani prin transferul unei sume relativ mici de fonduri în contul utilizatorului. În primul rând, este spusă povestea unei persoane care s-a îmbogățit folosind această metodă, apoi esența se rezumă la faptul că utilizatorul este demn viață mai bună... Acest lucru se poate realiza prin trimiterea a câteva mii de ruble într-un cont deschis în sistem, care va fi returnat cât mai curând posibil. Uneori funcționează. Acest tip de poveste încurajează persoana să ia măsuri.

Manipulare

Adesea, infractorii folosesc această metodă pentru presiunea psihologică. Manipularea se referă la utilizarea tacticilor de violență, înșelăciune sau atitudini ascunse. Când o persoană este umilită sau constrânsă, poate înțelege imediat acest lucru. Dar, în cazul manipulării, este dificil să discerneți motivele. Manipulatorul își ascunde interesele, agresivitatea, intențiile rele. El știe exact unde poate fi presat victima să-și ia drumul. Astfel de persoane nu manifestă îngrijorare că ar putea încălca interesele unei alte persoane.

Manipularea poate fi redată în cinci moduri:

1. Întărire pozitivă. Infractorul încearcă să simpatizeze, să farmece, să laude, să-și ceară scuze, să acorde atenție.
2. Întărire negativă. Agresorul poate promite că va scăpa de necazuri și probleme.
3. Armare parțială. Această situație încurajează persoana să efectueze cu încăpățânare aceste acțiuni, care ulterior duc la eșec. De exemplu, un cazinou. Jucătorul are voie să câștige, după care poate pierde toate fondurile de entuziasm.
4. Pedeapsă. O persoană poate încerca să intimideze, să șantajeze, să certați, să-i impună un sentiment de vinovăție.
5. Leziuni. Acestea sunt cuvinte care pot intimida victima: izbucniri de furie, isterie, insulte.

Metode de influență psihologică

Metodele de presiune psihologică sunt variate. Provocatorii folosesc diverse tehnici în funcție de situație și de aptitudinile agresorului. Principalele metode sunt enumerate mai jos:

1. Transă. Conștiința se cufundă într-o stare de prosternare, atunci când o persoană nu poate percepe în mod adecvat situația și nu poate lua deciziile corecte. Monotonia vorbirii, balansarea pendulului etc., înclină spre transă.
2. Declanșează cuvinte care adaugă emoție și sens vorbirii. Acestea conțin o evaluare sau calități pe care victima și-ar dori să le aibă.
3. Ajustare. Agresorul încearcă să copieze comportamentul victimei, reacțiile ei. El încearcă să fie „pe aceeași lungime de undă”. Aceasta este urmată de influență psihologică.
4. Autoritatea este utilizarea unei referințe la opinia unui expert într-o conversație.
5. Jocurile altora. De exemplu, șeful cere să facă o cantitate mare de muncă într-un timp scurt. Subordonatul încearcă să explice că acest lucru este imposibil. Apoi, managerul vă permite să faceți doar o parte din volum, iar angajatul preia cu bucurie acest lucru, deși la început nu ar fi de acord.
6. Recunoștință. Persoana îndeplinește o mică cerere a victimei, după care cere ca răspuns să se acorde un serviciu.
7. Pe „slab”.
8. Descrierea perspectivelor bune. Provocatorul încearcă să explice ce beneficii va primi interlocutorul din serviciul prestat.
9. Intimidare. Situația este opusă celei anterioare. Agresorul descrie modul în care o persoană se va simți rău dacă nu îndeplinește cererea.

Dacă cineva încearcă să te influențeze psihologic, încearcă să nu intri în panică. Ascultă toate argumentele adversarului tău și, după ce te-ai gândit la tacticile de a conduce o conversație, ripostează. Pentru mai multe informații despre presiunea psihologică, metode de recunoaștere a acesteia, alegerea unei strategii de confruntare, vezi videoclipul.

Deci, cercetătorii identifică mai multe opțiuni pentru utilizarea infrasunetelor pentru a aduce creierul într-o stare alterată.

Majoritatea oamenilor nu aud frecvențele joase tipice undelor cerebrale. De exemplu, alfa scăzută (și relaxarea corespunzătoare), frecvența se răspândește în intervalul 8-9 Hz, care este dincolo de pragul de auz al urechii umane (20 Hz).

O modalitate de a depăși această limită este diferențierea, în care două semnale diferite sunt trimise către creier. De exemplu, urechea stângă primește un semnal cu o frecvență de 100 Hz, iar urechea dreaptă - cu o frecvență de 110 Hz. Diferența de 10 Hz dintre semnale este exact „unda” la care se va acorda creierul.

Muzica poate fi folosită ca „ecran” pentru astfel de semnale.
Dacă luăm în considerare relația dintre activitatea creierului și percepția corpului, atunci folosind frecvențe diferite, se poate chiar provoca rezonanță în diferite părți ale corpului, astfel nu doar activând activitatea emoțională a unei persoane (excitarea sau liniștirea acestuia). psihic), dar afectând anumite organe ale corpului uman.

Mulți oameni folosesc aceste cunoștințe în scopuri medicinale, ascultând sunetele clasice ale instrumentelor cu coarde (vioară, harpă), care au un efect benefic asupra organismului. Sau poate cineva îl poate folosi altfel.

Pur și simplu prin reglarea emițătorului infrasonic la o anumită frecvență și apăsând prețuitul „buton de activare”, este posibil să influențezi corpul în așa fel încât să sune inaudibil pentru oameni să creeze starea dorită: la 15 Hz - un sentiment nerezonabil de frică sau chiar panică, sau o stare depresivă până la tentative de sinucidere; la 10 Hz, o persoană poate intra într-o stare de transă (somn) și nu mai percepe ceea ce se întâmplă în jur; un fascicul de infrasunete cu o frecvență de aproximativ 5 Hz, îndreptat către o mulțime, este, în general, capabil să provoace atacuri de cord masiv și atacuri de cord.

Și dacă un astfel de radiator este instalat pe o platformă rotativă a unei instalații speciale și acționează strict într-o direcție dată, atunci efectul poate fi masiv. Pentru a evita în acest caz impactul asupra „prietenilor”, încorporați în această mulțime, se folosește efectul „împingerii înapoi” - „prietenul” aude, de exemplu, în căștile „jucătorului” frecvențele și ritmurile. necesare pentru adecvare.

Aici merită să acordați atenție faptului că conștiința și creierul sunt categorii diferite de obiecte ale armelor psihologice. Prin influențarea proceselor inconștiente ale creierului, după cum se știe, este posibil să se controleze conștiința unui obiect.

Sunetele și muzica în general sunt unul dintre cele mai puternice mijloace de influențare a subconștientului. Cu nivelul actual de dezvoltare a tehnologiei, nu va fi dificil să puneți o anumită frecvență și cod ritmic în melodia unui cântec, care va fi perceput în plus față de muzică.

Având informații despre psihotipul unei persoane sau despre starea sa de sănătate, este posibil să se întocmească un „program individual” care acționează personal și va induce schimbările necesare în psihic sau va provoca dezvoltarea bolii.

Astfel, un CD primit cadou cu înregistrarea unei astfel de muzică „aleasă individual” în timp ce ascultați, de exemplu, în timpul conducerii, poate reduce nu numai reacția ascultătorului, dar poate provoca și pierderea cunoștinței. Și, prin urmare, poate apărea un „accident”. Și, după cum arată practica, nimeni nu va ghici să studieze înregistrarea audio extrasă de pe playerul muzical al mașinii rănite în accident.

Deși este posibil să „programați” nu doar o melodie. Este bine cunoscut faptul că o persoană percepe unde electromagnetice, al căror fascicul, îndreptat către templu, va fi perceput de el ca.

Astfel, este foarte ușor pentru o persoană de astăzi să ajungă sub influența altcuiva asupra psihicului său. Și puțini oameni vor putea rezista. La urma urmei, nu se știe de ce sunt capabile sistemele moderne de satelit, în afară de a-și îndeplini funcțiile oficiale.

Va urma…

Nu-l pierde. Abonați-vă și primiți în e-mail un link către articol.

Te-ai certat vreodată cu persoana iubită? După o astfel de ceartă, a trebuit să faci ceva ce ai regretat ulterior? Cunoașteți situația când v-ați gândit mult timp la o idee, pentru a o exprima apoi, de exemplu, șefului dvs. de la serviciu, dar după o conversație cu el ați părăsit biroul smuls ca o lămâie și chiar cu nevoia de a realiza un cu totul alt proiect? Ați fost nevoit vreodată să faceți promisiuni inutile sau să vă asumați angajamente ridicole în timp ce comunicați cu cineva?

Dacă ai răspuns pozitiv la cel puțin una dintre întrebările propuse, înseamnă că ai simțit din propria experiență că aceasta este o presiune psihologică. Din păcate, comunicarea cu oamenii din jurul nostru, inclusiv cu cei mai apropiați, nu este întotdeauna lipsită de manipulare și încercări de a ne influența. A ști să reziste presiunii psihologice nu este deloc un capriciu și nu-ți pompa abilitățile, ci o adevărată necesitate vitală.

Tipuri de presiune psihologică

Înainte de a vorbi despre metodele de protecție împotriva atacurilor psihologice, este logic să amintim pe scurt cele mai comune forme de astfel de atacuri. Să le prezentăm în ordine crescătoare a potențialului negativ.

Întrebări retorice

Una dintre cele mai comune forme de presiune psihologică este adresarea întrebărilor retorice. De exemplu, s-ar putea să fii întrebat: „De ce ești atât de lipsit de valoare?”, „Macar înțelegi ce faci?” sau "Înțelegi ce tocmai ai făcut?" etc. Încercarea de a răspunde la astfel de întrebări nu are prea mult sens, precum și ignorarea lor, pentru că făcând acest lucru fie recunoști că te înșeli (probabil să nu fie deloc așa), fie arăți lipsă de respect față de interlocutor.

Pentru a evita un astfel de atac psihologic, puteți continua întrebarea și da un răspuns pozitiv, de exemplu: „Da, înțeleg ce am făcut și am făcut-o pentru că...” Astfel, într-o serie de situații, puteți rezolva problema. problemă, chiar și cu ajutorul unui argument animat, dar destul de constructiv. În ciuda acestui fapt, dacă nu știi să reziste presiunii psihologice, cel mai probabil nu va fi decât posibil să agravezi situația.

Vinovăţie

În orice situație de comunicare, este important să înțelegem că fiecare are propriul adevăr, iar granița dintre adevăr și minciună poate fi neclară. Aceleași evenimente sunt adesea percepute diferit de oameni diferiți. Și pe acest „scam” mulți manipulatori își construiesc atacurile psihologice, punând presiune pe interlocutor. Aceasta este o tehnică foarte inteligentă, iar cu oameni care nu au metode de apărare psihologică, funcționează impecabil.

Pentru a contracara acest truc, este util să începeți prin a juca împreună cu manipulatorul, astfel încât presiunea să nu crească. În plus, nu trebuie să vă asumați obligații inutile sau să promiteți ceea ce nu veți îndeplini. Există și o metodă mai radicală - pur și simplu de a răspunde persoanei cu un refuz. Deși aceste tehnici nu funcționează întotdeauna. Manipulatorii știu asta, iar folosirea vinovăției este una dintre cele mai puternice tehnici din arsenalul lor.

Atac masiv

Această tehnică este tipică pentru persoanele care exercită presiune psihologică asupra unei persoane care are toată autoritatea să nu facă ceea ce vor de la el. Se găsește adesea în afaceri și la locul de muncă. Tehnica constă în faptul că persoanele care sunt interesate să rezolve situația în favoarea lor încep să atace destinatarul manipulării din toate părțile prin diverse metode.

De exemplu, dacă un reprezentant al părții „slabe” nu dorește să semneze un contract în timpul negocierilor, partea „puternică” începe să facă presiuni asupra lui. Acest lucru poate duce la apeluri nesfârșite, vizite constante ale reprezentanților la biroul victimei, volume uriașe de e-mailuri etc. Concluzia este că o persoană nu poate rezista unei asemenea presiuni psihologice și pur și simplu se predă sub atacul unui adversar.

Și iată mai multe metode de presiune psihologică de acest fel:

• produs atac masiv per client;
• organizațiile efectuează un atac masiv asupra managerilor (de exemplu, pentru a crește salariile) sau a angajaților obișnuiți (de exemplu, pentru a concedia);
• în activitățile agențiilor de colectare are loc un atac masiv asupra debitorilor etc.

Un atac psihologic iscusit poate tulbura chiar si un persistent si om puternic, ca să nu mai vorbim de cei care nu sunt pregătiți pentru o asemenea agresiune împotriva lor înșiși. Vă puteți proteja de ea în două moduri optime:

• victima vorbește separat cu fiecare membru al „campaniei” împotriva sa și își explică poziția;
• victima intră în negocieri cu adversarul principal și rezolvă toate problemele cu acesta.

Adoptarea unor astfel de măsuri este destul de eficientă, dar totuși nu oferă o garanție absolută a victoriei asupra manipulatorului.

Amenințare directă

Această metodă de presiune psihologică nu se remarcă prin necesitatea ca agresorul să aibă o inteligență deosebită, dar este foarte eficientă. Când cineva amenință în mod deschis interesele unei persoane, în special ceea ce este foarte important și valoros pentru ea, îi este extrem de dificil să refuze. Dar și aici există un DAR: departe de a fi întotdeauna o persoană amenințătoare este capabilă să-și dea seama de amenințările sale. Cu toate acestea, ideea nu este chiar dacă acest lucru se va întâmpla sau nu, ci chiar impactul asupra psihicului.

Adesea, amenințările directe ar trebui privite ca un indicator că vor să negocieze cu tine, iar pentru un manipulator ești un rival destul de serios. Dar chiar și aici trebuie amintit că, dacă o persoană ar fi fost capabilă de o acțiune decisivă, nu ar fi început să amenințe, ci ar fi început să acționeze imediat. Asa de mod bun comportamentul în prezența unei amenințări directe urmărește planul ales inițial. (Aici ne reamintim că vorbim despre situații de comunicare care nu au legătură cu lucruri precum o amenințare pentru sănătate sau viață. În aceste cazuri, trebuie să utilizați alte metode, inclusiv metode).

Acestea sunt cele mai comune metode de presiune psihologică. După cum ați observat, descriindu-le, am indicat cel mai mult moduri simple lupta împotriva lor. Dar nu întotdeauna și nu toți oamenii pot fi întotdeauna calmi, pot controla cursul comunicării și pot analiza ceea ce se întâmplă. Adesea, emoțiile preiau controlul și atunci trebuie să uităm de calm. Tocmai în astfel de momente trebuie să aplicați metode de protecție împotriva agresiunii psihologice.

Mai jos vă vom prezenta câteva astfel de metode, astfel încât după citirea articolului, arsenalul dumneavoastră defensiv să fie completat cu noi tipuri de „arme”. Cu toate acestea, înainte de a trece la aceste metode, urmăriți un scurt videoclip.

5 trucuri simple pentru a te proteja de presiunea psihologică

Tehnicile descrise sunt foarte ușor de utilizat și oricine le poate stăpâni. În general, mulți dintre noi le folosesc deja inconștient, dar efectul maxim poate fi obținut dacă sunt îndeplinite două condiții: să înțelegeți că utilizați o anumită tehnică și să înțelegeți de ce o utilizați. La prima vedere, acestea sunt fleacuri, dar în realitate sunt de mare importanță.

Deci, iată aceste cinci trucuri simple:

1. Pentru a reduce presiunea psihologică în procesul de comunicare, plasează obiecte între tine și interlocutor. Acestea pot fi scaune, o masă, unele elemente de interior. Chiar și lucrurile mici, precum o scrumieră pe masă sau o ceașcă de cafea ridicată la gură, îți pot reduce susceptibilitatea la atacul psihologic al interlocutorului.
2. Dacă observi că cineva exercită presiune psihologică, acceptă. Încrucișându-ți picioarele, încrucișându-ți brațele, coborând capul și privind în jos de sub sprâncene, îți protejezi organele vitale și punctele de energie. Astfel de posturi nu se numesc doar închise, pentru că într-adevăr închid o persoană de percepția semnalelor altora.
3. Pe lângă barierele reale dintre tine și interlocutor, poți crea bariere mentale. Alegeți ceea ce credeți că este cea mai puternică apărare: un zid de apă, gheață sau foc, o cupolă de sticlă sau un nor de fum gri, un câmp de forță sau chiar un costum spațial. Îți amintești cum în copilărie, jucându-ne, spuneam: „Sunt în casă”? De asemenea, acest lucru nu este fără motiv, deoarece gândurile au capacitatea de a ne influența percepția.
4. Când cineva te apasă acasă sau la serviciu, distragi-i atenția. Pentru a face acest lucru, puteți alege orice va împiedica interlocutorul să se concentreze. Luați un pahar cu apă în mâini și începeți să udați florile, deschideți apa, deschideți revista la pagină cu o fată în costum de baie... Puteți face ceva care să deruteze interlocutorul: dacă ești bărbat, tuse. , sau lovește-ți palma cu pumnul; dacă ești femeie, încrucișează-ți efectiv picioarele sau aplecă-te frumos pentru un ac de păr presupus căzut etc. Orice manevră de distragere a atenției este eficientă pentru a reduce puterea impactului psihologic al partenerului. Principalul lucru este că arată natural și, de asemenea, nu se repetă prea des.
5. Dacă ai, apărarea împotriva atacului psihologic poate fi transformată într-un joc distractiv. Pentru a face acest lucru, îndepărtați mental interlocutorul din imaginea în care se află acest moment apare. Prezintă un interlocutor important și pompos ca un bufon de curte; o sperietoare umpluta cu fan; un bobblehead gol care a sărit din cadă; un pinguin stângaci etc. Cel mai important lucru este să alegeți o imagine absolut ridicolă, datorită căreia orice presiune psihologică va fi minimizată.

Sunteți de acord că nu va fi dificil să deveniți bun la aceste tehnici? Credem că veți face față cu succes acestei sarcini. Dar nu vă grăbiți să închideți pagina și să alergați spre manipulatori. Vom acoperi câteva trucuri utile mai departe.

Lupta eficientă împotriva presiunii psihologice: un algoritm de acțiuni

Oricine a avut de-a face cu presiunea psihologică la locul de muncă, în compania prietenilor, rudelor sau a unor persoane nu foarte familiare, știe că, dacă te relaxezi puțin și te încurci, începi brusc să te comporți ca un copil nerezonabil. Cineva începe imediat să se apere, cineva își ascunde capul în nisip, iar cineva cedează influenței manipulatorului și face ceea ce îi spun. Ce fel de răspuns la un astfel de stres va fi adecvat și optim?

Primul lucru pe care trebuie să-l faci (și să înveți cum să faci) este să accepți calm fluxul de informații primite, să oprești percepția emoțională și să începi să studiezi situația. În mod ideal, acest lucru ar trebui făcut într-o singură acțiune și să ia o perioadă mică de timp. Și lucruri precum ajutor în implementarea acestui lucru:

• începeți să respirați profund și concentrați-vă asupra respirației;
• începeți încet să numărați până la zece (o puteți face împreună cu respirația);
• începeți să luați în considerare cu atenție interlocutorul (aici trebuie să acordați atenție aspectului și comportamentului acestuia pentru a găsi ceva care îl caracterizează ca persoană).

Dar psihologii vă sfătuiesc un mod mai interesant: începeți să observați cum se schimbă starea partenerului dvs. în procesul de comunicare. De exemplu, prindeți unde caută și cum i se mișcă privirea; corelați expresiile faciale și gesturile sale cu conținutul cuvintelor. Unii oameni privesc în altă parte când începi să-i privești cu atenție, alții devin nervoși, încep să lăutărească cu degetele, să se lăutărească cu vârful jachetei sau să treacă un pix etc. Prin astfel de manifestări, se pot determina mai mult sau mai puțin precis adevăratele intenții și motive ale interlocutorului, precum și să se înțeleagă în ce stare se află.

Deci: în momentul în care reușești să devii „cercetător”, adică. începe să studiezi situația, poți începe să afli ce fel de influență încearcă să aibă asupra ta agresorul psihologic. Și dacă te asiguri cu adevărat că o persoană exercită o presiune psihologică, nu ezita și începe să te aperi competent și profesional folosind algoritmul prezentat mai jos.

Pasul 1 - pune întrebări

Scopul punerii întrebărilor este să câștigi timp pentru a te gândi la situație în general și la comportamentul tău în special. Îți poți întreba direct interlocutorul dacă nu poți fi de acord cu el în ceea ce îți spune. Dacă îți răspunde da, poți pur și simplu să-l subliniezi și să-i dai un răspuns negativ la cererea lui. Dacă simți că există un fel de dependență în relația ta, află care ar putea fi consecințele dacă refuzi.

Condiția principală este să vezi clar relația dintre cuvintele și acțiunile interlocutorului și reacțiile tale. Se întâmplă adesea ca manipulatorul să-și ascundă manipulările, în urma cărora nu dorește să fie expus, așa că întrebările directe îl pot forța să se retragă. Acest lucru este valabil mai ales atunci când alți oameni sunt prezenți.

În cazul în care relația dintre acțiunile tale și acțiunile adversarului tău este clar de la început, întrebările te vor ajuta să ai timp să te gândești la viitorul tău comportament. Întrebări clarificatoare precum:

• De ce ai decis că nu vreau să-mi asum responsabilitatea?
• De ce ai decis că sunt responsabil pentru asta?
• De ce anume ar trebui să fiu responsabil?
• Ce te face să crezi că mi-a fost frică?
• De ce crezi că ar trebui să-mi fie frică?
• Crezi că nu am dreptul să refuz? De ce?
• Esti sigur ce spui? De ce?
• De ce crezi asta?

Sarcina principală atunci când puneți întrebări va fi să aflați motivele pentru care interlocutorul se află într-o poziție câștigătoare. Odată ce ai timp, treci la pasul următor.

Pasul 2 - Determină avantajele oponentului tău

În a doua etapă, trebuie să înțelegeți cum agresorul exercită presiune psihologică, cum plănuiește să vă influențeze. Înțelegând acest lucru, veți avea șansa de a organiza o apărare mai puternică. Poate că adversarul tău crede că te poate influența ridicând tonul sau strigând. În acest caz, nu trebuie să cedeți presiunii. Trebuie doar să așteptați până când siguranța agresorului slăbește și abia după aceea să vă exprimați punctul de vedere.

Este posibil ca manipulatorul să încerce să facă presiune asupra dumneavoastră cu ajutorul unor terți prezenți în apropiere. Dacă da, atunci nu este nevoie să-ți cobori capul nici aici. Merită să acordați atenție reacțiilor altor oameni. Puteți chiar să vă simțiți liber să începeți să le priviți. Simplul fapt că vorbești non-verbal celor prezenți îi va face pe aceștia să-ți dea ceva părere... Unanimitatea terților este foarte rară, așa că unii dintre ei ar putea accepta punctul dvs. de vedere. Iar tăcerea banală a altora poate fi folosită în avantajul tău.

Amintiți-vă că nu vi se permite să fiți rupt psihologic, așa că trebuie să obiectați încet și calm. Orice tactică a agresorului poate fi pusă la îndoială sau slăbită dacă ești atent. Când, de exemplu, interlocutorul se referă la o anumită autoritate, puteți indica că această tehnică nu este potrivită pentru situația actuală. Și dacă, de exemplu, agresorul indică experiența sau vârsta lui, trebuie să găsești argumente pe baza experienței și vârstei tale.

Dacă vreți să păstrați perspectiva cooperării, nu trebuie să ignorați argumentele adversarului. Este mai bine să le limităm cumva aplicabilitatea, folosind considerații obiective pentru aceasta. Aici o persoană spune că ai fost în contact de mult timp și l-ai ajutat înainte și că acum se așteaptă din nou la ajutor. Nu este nevoie să slăbim importanța relațiilor. Este mult mai eficient să subliniezi motivele reale pentru care nu poți ajuta în acest moment.

Atunci când un agresor folosește comunicarea swoop (cu o rată crescută) împotriva ta, trebuie să găsești o modalitate de a-l opri. Puteți spune că trebuie să suni urgent, să mergi la toaletă, să trimiți un e-mail etc. Orice scuză adecvată te va ajuta să reduci presiunea adversarului, să iei o pauză și, știind pe ce contează interlocutorul, apăsând pe tine, să-ți găsești propria metodă de presiune.

Pasul 3 - determinați-vă beneficiile

Ce poți folosi pentru a te ajuta? Există multe opțiuni: sprijinul terților, apelul la experiențe pozitive din trecut, merite personale, funcții îndeplinite, autoritate etc. Dar este mai bine să nu folosiți contrapresiune, mai ales dacă relația cu manipulatorul este din anumite motive importantă pentru dvs.

Cel mai bine este să-ți construiești raționamentul astfel încât atât tu, cât și agresorul să fii conștient în mod clar de legătura dintre judecățile tale. Și dacă oferiți propria soluție la o problemă, este mai înțelept să faceți un compromis, adică. s-a potrivit atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău de comunicare.

Amintiți-vă că răspunsul dvs. nu trebuie să fie prea asertiv și, chiar dacă reușiți să parați atacurile cu succes, nu trebuie să vă demonstrați superioritatea. Treaba ta este să echilibrezi echilibrul, nu să agravezi situația și să provoci conflicte. Și după ce presiunea psihologică asupra ta s-a slăbit, poți să-ți arăți calitățile de afaceri oferind cooperare.

Pasul 4 - oferiți cooperare

A fi de acord cu un agresor psihologic este cel mai bun mod rezolvarea unei situații negative, pentru că astfel tu, în primul rând, te asiguri că ai aplicat cu succes tehnicile de apărare psihologică, iar în al doilea rând, lasă interlocutorul să înțeleagă că, în viitor, încercările de a pune presiune asupra ta nu vor duce la nimic bun. .

Bineinteles ca poti "taia capete" si sa inchei definitiv relatia cu agresorul, insa in cazurile cu cei dragi sau cu cei cu care va trebui sa comunicati aceasta optiune nu va functiona. Prin urmare, concentrarea pe cooperarea promițătoare este cea mai bună alegere. Același lucru este valabil și pentru situațiile în care, dintr-un motiv oarecare, mai trebuie să faci niște concesii.

Atingerea unui compromis este, de asemenea, benefică prin faptul că vei avea ocazia să-i explici partenerului tău incorectitudinea comportamentului său. De aceea este recomandat să vă abțineți de la acuzații și chiar mai multe amenințări. După ce ajungeți la un acord reciproc avantajos, veți preveni atacurile psihologice în viitor, deoarece partenerul dvs. își va aminti cum s-a încheiat situația din trecut. Acest lucru vă permite să reglați manipulatorii psihologici pentru a construi relații constructive.

Astfel, avem un algoritm clar de acțiuni atunci când cineva exercită presiune psihologică:

1. Folosiți întrebări pentru a câștiga timp suplimentar pentru a reflecta asupra situației și a determina punctele forte ale agresorului.
2. Determinați avantajele agresorului, i.e. acele metode de presiune pe care le folosește sau intenționează să le folosească.
3. Determinați-vă avantajele, de ex. acele metode de contracarare care vor fi adecvate si eficiente in aceasta situatie.
4. Aliniați echilibrul de putere și oferiți cooperare, de exemplu, pentru a ajunge la o soluție la problemă care să fie benefică pentru toată lumea.

Vă sfătuim să respectați întotdeauna metodele și algoritmul de protecție împotriva presiunii psihologice sugerate în articol, deoarece acasă, la serviciu sau cu prietenii, în cele mai multe cazuri este necesar să mențineți relații bune. În același timp, știm bine că aceste metode nu sunt potrivite pentru orice situație, așa că trebuie să stăpânim și alte tehnici de rezistență la manipulatori.

Pe unele dintre ele vă puteți familiariza în articolul nostru „”, iar unele dintre ele în acest scurt videoclip vă vor fi povestite de dr. Igor Vagin, psihoterapeut cu experiență, business coach și specialist în vânzări, negocieri și management de personal.

Simți că presiunea psihologică este adesea pusă asupra ta? Dacă ești o persoană calmă și încrezătoare, atunci probabil că vrei să răspunzi: „Nu”. Dar în zadar!

Metodele de influență pot fi complet diferite și, adesea, „victima” nici nu realizează că tocmai a fost presată. Dar asta are un impact enorm asupra vieții tale! Dacă nu mai ai chef să cazi în această capcană, citește articolul nostru și folosește cunoștințele pentru autoapărare psihologică.

Tipuri de presiune psihologică

Presiunea psihologică este influența asupra altor persoane, efectuată în scopul de a le schimba atitudinile psihologice, opiniile, judecățile și deciziile. Poate părea că doar oamenii puternici și orientați spre rezultate recurg la el, dar nu este cazul. O persoană încrezătoare va acționa direct și deschis, mai degrabă decât să caute soluții, provocând neplăceri altora. Există multe tipuri de presiune psihologică cu care probabil că trebuie să le faci față în viață:

1. Coerciția este o influență directă, nedisimulata asupra unei alte persoane. Ei apelează la ea doar când există un fel de forță, altfel nimeni nu va ceda. Exemple de astfel de forță sunt calitățile fizice, puterea, banii, informațiile. Persoana care este forțată să facă ceva știe despre procesul în curs - spre deosebire de manipulare. Puteți încerca să vă protejați de el făcându-i aluzie „asupritorului” că acționează agresiv - unora nu le place să admită acest lucru. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu deranjează o persoană, atunci este foarte dificil să reziste la acest tip de presiune.
2. Umilire. Un alt tip de presiune psihologică, exprimată în dorința agresorului de a „zdrobi victima” moral. În această situație, poți auzi o mulțime de lucruri puternice despre tine: ești prost, înfricoșător, stângaci, lipsit de talent, dezorganizat etc. … Fiind într-o stare de prostrație psihologică, pierzi controlul asupra situației, iar în acest moment este foarte convenabil să apeși pe tine: „Măcar poți face asta?”. Ideea este că, fiind într-o minte treaz, nu ai fi niciodată de acord, dar aici intră în joc mecanismele personale de apărare și dorința de a-ți demonstra propria valoare. Apropo, această tehnică funcționează exclusiv din cauza îndoielii de sine.
3. Lasand deoparte. Acest tip de presiune psihologică se deosebește de toți ceilalți, deoarece esența sa constă în încercările de a te înfometați. Mai simplu spus, atunci când încearcă să facă presiune asupra ta și vrei să clarifici acest lucru, persoana începe să alunece pe subiecte străine sau chiar intră într-o „apărare proastă”: „Ei bine, ce ești, nu?”. Sau întreabă de ce tot spui lucruri urâte despre el. În acest caz, este necesar de fiecare dată să urmăriți momentul plecării și să reveniți la punctul de plecare: „Nu, ne vom ocupa mai târziu, vorbim despre tine acum”. Dacă ești persistent, atunci există șansa ca agresorul să rămână în urmă cu presiunea lui.
4. Sugestia este un tip de impact psihologic asupra unei persoane, după care aceasta începe să „înghită” necritic informațiile care i se impun din exterior. Persoana care folosește această metodă trebuie să fie autoritatea victimei sale, altfel trucul nu va funcționa. O formă extremă de sugestie este hipnoza, dar poate fi folosită și în starea de veghe. Pentru aceasta, de regulă, se folosesc jocuri cu voce, intonație și alte momente semi-conștiente. În mod paradoxal, există oameni care nu se pretează deloc sugestiilor și ești norocos dacă ești unul dintre ei.
5. credinta. Cel mai vedere rațională presiunea psihologică. Face apel la rațiune și la logica umană. De aceea este supus exclusiv oamenilor cu nivel normal inteligența și dezvoltarea gândirii - restul pur și simplu nu înțeleg despre ce li se spune aici. Discursul, care include convingeri, este de obicei cât se poate de logic, consistent și convingător - de îndată ce conștiința victimei prinde cele mai mici inconsecvențe, întreaga structură se prăbușește imediat.

Cum să reziste presiunii psihologice

Destul de ciudat, este mult mai ușor să reziste presiunii psihologice decât să o exerciți. Primul pas este să realizezi că ești manipulat. Puteți vedea în comportamentul partenerului semne ale metodelor de influență descrise mai sus. Persistarea în a vă atrage atenția asupra anumitor aspecte ale problemei și ignorarea altora ar trebui, de asemenea, să vă alerteze - la fel și promisiunile generoase care ridică îndoieli rezonabile. În starea ta, în timpul manipulării, pot apărea simpatie inexplicabilă pentru partenerul tău, fluctuații ascuțite ale sentimentelor, sentimente de lipsă de timp, vinovăție și obligație - toate aceste lucruri ar trebui să fie un semnal că ești manipulat.

În continuare, ar trebui să-l informați pe interlocutor că este „adus la apă curată”. Puteți pune la îndoială oportunitatea acțiunilor și deciziilor pe care el le cere de la dvs. Apoi oferă propria ta versiune de interacțiune, care, în primul rând, ți se va potrivi.

Desigur, manipulatorul va rezista. În acest caz, este util să puneți întrebări care vizează clarificarea situației: ce vrea să spună când vorbește despre problemă, ce condiții obiective și limitări sunt în vigoare, ce ar trebui făcut pentru a îmbunătăți situația etc. ... Clarificați de ce manipulatorul te-a ales pe tine și chiar acum - toate acestea vă permit să urmăriți pe ce agresorul preferă să „apăseze”.

Ei bine, și cel mai util lucru este banalul „gândește”. După cum s-a scris deja mai sus, sarcina principală a manipulatorului este de a activa sentimentele, emoțiile, atitudinile iraționale, deoarece acestea sunt cele care promovează credința în cuvintele agresorului. Totuși, de îndată ce ieși din starea de conformitate și analizezi sobru situația, totul se schimbă dramatic. Urgența de a rezolva problema dispare și nu mai simți o vinovăție specială pentru tine. Prin urmare, de îndată ce ți se pare că ești manipulat, începe să te gândești mult. Și cere întotdeauna timp să te gândești - asta te ajută să ieși din situație și să o privești obiectiv.

V lumea modernă este foarte important să poți face față presiunii psihologice. Am abandonat practic armele și, respectiv, folosirea forței fizice, inamicii au rămas doar cu astfel de metode de influență. Și pentru a trăi fericit, trebuie să fii capabil să-i recunoști și să te protejezi pe tine și pe cei dragi de o astfel de interferență psihologică grosolană.

Întoarcere