Cu acest test puteți afla cu o garanție de 100% dacă aveți depresie. Dacă se dovedește că nu există, citește măcar articolul ca să știi să simulezi convingător această boală dacă se întâmplă ceva.
Andrei Nevtonov
Atenţie. Dacă ați venit aici doar pentru test, îl veți găsi mai jos. Dar mai întâi, să vorbim puțin despre ce este depresia.
În orice moment, au existat boli cu nume frumoase, care nu erau atât de prestigioase pentru a fi bolnave – mai degrabă era la modă să spui că le ai, sau să înlocuiești cu ele adevăratele afecțiuni. În loc să spui „muci groaznic” a trebuit să spui „gripă monstruoasă” - iar cei din jurul tău au început imediat să te respecte pe tine și pe buna ta organizație.
Astăzi, boala despre care vorbește toată lumea, adesea fără să înțeleagă sensul inițial al numelui, a devenit. Se obișnuiește să dai vina pe seama ei: impotență, slujbe de urgență ratate și reticența de a merge la o reuniune a absolvenților. În același timp, puțini oameni știu că depresia este o boală foarte specifică cauzată de modificări biochimice atât de complexe în sistemul nervos, Ce persoană obișnuită nu le va putea convoca nici măcar pentru bani. De fapt, este destul de dificil să contractați depresia, iar ceea ce este considerat a fi depresie este, de regulă, o accentuare depresivă a personalității, o proastă dispoziție sau chiar ura obișnuită față de oameni.
Vrei să știi întregul adevăr despre depresie? Ai două scenarii din care să alegi: fie mergi la un psihanalist, iar el îți face un test clinic care este 100% garantat pentru a diagnostica depresia; sau treci exact același test clinic pe care l-am luat ca suvenir când ne-am dus să ne verificăm.
Da, și rețineți: cauzele depresiei sunt de obicei foarte specifice - stres mental prelungit, surmenaj, leziuni cerebrale cronice, boli severe și de lungă durată organele interne, operații chirurgicale, lipsa alimentării cu sânge a creierului și tulburări neurochimice congenitale. Dacă nu aveți și nu ați avut niciodată oricare dintre cele de mai sus, atunci cel mai probabil nu este nevoie de niciun test. Nu te mai preface că ești deprimat și va dispărea!
Conform clasificării internaționale a bolilor „ICD-10”, depresia nu este nici măcar o boală, ci șapte boli diferite. În sensul că este împărțit în grupuri.
Datorită apariţiei
D. nevrotic, cauzat de conflict intern D. reactiv, care este o reacție la trauma psihică, care este în general ușor de tratat, deoarece are cauze neurochimice.
După natura curgerii
Clasic D. Ascuns D.
După gravitate
D mic. D mare.
Desigur, aceste tipuri pot fi combinate. De exemplu, depresia majoră poate fi atât clasică, cât și reactivă. Dar asta nu este tot. Doar pentru cititorii MAXIM! După ce ați prins depresie ascunsă, primiți cadou încă două tipuri de boală!
Glume deoparte. Depresia ascunsă poate fi somatizată (aceasta este atunci când, pe lângă o proastă dispoziție, ești chinuit de o afecțiune fizică precum boala de stomac sau distonia) sau mascat. În acest caz, veți avea toate simptomele unei alte boli - de exemplu, apendicita. Cu toate acestea, o autopsie va arăta că nu ai avut una.
În ce boli îi place depresia să se deghizeze?
1. Sindrom abdominal
Durere, greutate, balonare, frig sau căldură în abdomen, greață, pierderea poftei de mâncare. Desigur, vinovatul ar putea fi într-adevăr mucegai expirat pe brânză. Cu toate acestea, depresia folosește adesea aceste simptome pentru a-i conduce pe medici pe calea greșită. Starea stomacului tău se înrăutățește dimineața, iar după-amiaza începi din nou să culegi conținutul farfurii cu o privire tristă, simțindu-te ușurat. Pacienții sunt internați în spitale cu suspiciune de apendicită acută și colecistită, dar intervenția chirurgicală nu aduce o ușurare.
2. Dureri de cap
O persoană nu poate spune exact unde doare. Mai des, durerea îi apare sub formă de cercuri de fier care strâng craniul sau ceva care se târăște în interiorul capului. Starea, ca și în cazul stomacului, se agravează dimineața și dispare seara. Astfel de pacienți sunt diagnosticați cu „migrenă” sau „distonie vegetativ-vasculară”, iar apoi iau analgezice inutile ani de zile.
3. Dureri faciale
Depresia vicleană imită nevralgia trigemenului (care merge de la ureche la sprâncene și maxilarul inferior) și inflamația articulației temporomandibulare. Pacienții disperați cer stomatologi să-și îndepărteze dinții complet sănătoși, ceea ce uneori, de altfel, aduce o ușurare temporară. Masca depresiei provoacă, de asemenea, o senzație surprinzător de vie de asperitate și părul limbii.
4. Cardialgie
Imitarea intreruperilor in functionarea inimii, arsuri sau frig in spatele sternului. Rezultatele cardiogramei nu corespund cu plângerile pacientului, dar, din milă, medicii îi prescriu medicamente pentru inimă. Acestea reduc durerea, dar nu o îndepărtează complet.
5. Artralgie
Crezi că ai radiculită, boli articulare și nevralgie. Dar doctorii, după ce s-au uitat la radiografie, își răsucesc degetul la tâmplă. În același timp, articulațiile te dor nu unde ar trebui să fie, ci cu câțiva centimetri mai sus.
6. Insomnie
Depresia fără tulburări de somn este ca Fyodor Konyukhov fără picioare. Mai mult, uneori insomnia poate fi singurul simptom al depresiei mascate. În acest caz, te vei trezi neodihnită, vei lua micul dejun cu aversiune față de mâncare, apoi vei ajunge la serviciu deja obosit și te vei întoarce imediat la o țigară sau o ceașcă de cafea. Vârfurile de activitate sunt posibile, dar de obicei apar la orele 10-12 dimineața, iar la această oră încă dormi, pentru că seara, în ciuda oboselii, nu puteai dormi și te-ai răsturnat toată noaptea. Și așa în fiecare zi.
7. Fobii
Înțelegi că nu există rechini în supă, iar majoritatea extratereștrilor nu vor să te omoare. Dar acest lucru nu ajută la depășirea fricii fără temei. Cu toate acestea, fobiile exotice sunt rareori caracteristice depresiei. Mai des provoacă frică de moarte din încetarea respirației, atacuri de panică. Fobia se intensifică de obicei noaptea și dimineața.
8. Tulburări sexuale
Slăbirea erecției? Ejaculare accelerată sau, dimpotrivă, întârziată? Nu vă grăbiți să lăsați penisul științei. Poate că este din nou o chestiune de depresie. Apropo, faimosul „diavol în coastă” (sau, în termeni științifici, dorința de stimuli sexuali din ce în ce mai puternici) este, de asemenea, un semn de depresie și, de obicei, cel mai timpuriu.
9. Dependența de droguri și alcoolism
Indulgenţă obiceiuri proaste aduce o ușurare pe termen scurt. O mahmureală sau simptome de sevraj sunt însoțite de simptome monstruos de violente preluate din cele opt puncte anterioare.
Test clinic pentru depresie
Instrucţiuni
Există 44 de grupuri de declarații în fața ta. În fiecare dintre ele, alegeți o opțiune de răspuns care descrie cel mai bine cum vă simțiți. Ține minte, sarcina ta nu este să câștigi, ci să afli adevărul. Răspunde cu sinceritate. Pentru a vă fi mai ușor să faceți acest lucru, nici măcar nu ne-am „bătut joc” intruziv de răspunsuri, așa cum facem de obicei.
Test
Depresie
1/44
Cum să faci față depresiei
Această parte va fi de interes în primul rând pentru persoanele care au obținut sume semnificative la test. Dacă, conform rezultatelor, nu ai depresie, poți citi acest bloc cu schadenfreude detașată. Așadar, să ieși singur dintr-o stare tristă poate dura luni și chiar ani, și chiar și atunci doar cu condiția să te protejezi. de la stres – de preferat cu un zid al mănăstirii sau un crâng de palmieri. Este mai ușor să vezi un medic, deoarece depresia este tratabilă. De fapt, este o insuficiență metabolică. Medicii te vor trata nu numai cu pastile, ci și cu conversații intime (partea cea mai neplăcută). Fără eliminarea simultană a factorilor fiziologici și psihologici, este imposibil să vindeci o persoană.
A ta cel mai bun prieten Ar trebui să devin psihoterapeut în următoarele șase luni. Traumă mentală experimentată, stres mental, certuri cu ceilalți și conflicte interne, griji dificile cu privire la propria sănătate - toate acestea pot sta la baza depresiei. Tratamentul numai cu pastile puternice (fără psihoterapie), desigur, ajută, dar după oprirea medicamentelor, boala poate veni din nou să te viziteze.
Ce îți vor da?
Uneori, psihoterapeuții deosebit de pricepuți își scot pacienții nefericiți din depresie fără medicamente. Din păcate, în unele cazuri este imposibil să faci fără medicamente: o boală avansată distruge atât de mult creierul, încât echilibrul neurotransmițătorilor nu este restabilit de la sine.
Antidepresive
Baza oricărui curs de tratament. Efecte secundare iar dozele pot varia, dar medicamentele au un singur scop - eliminarea bazei biochimice a depresiei.
Vitamine și biostimulatori
Și aceste pastile utile te vor ajuta să îmbunătățești furnizarea de energie și alte lucruri mici utile pentru celulele creierului tău. De fapt, acestea nu sunt niște substanțe secrete, ci aceleași vitamine pe care le beau oamenii sănătoși pentru a crește rezistența la stres și imunitatea.
Calmante
Aceste medicamente puternice singure nu vindecă depresia. Dar se luptă cu simptomele sale (și uneori chiar reușesc în acest sens): melancolie, frică, manifestări corporale. Antidepresivele nu au un efect imediat, așa că pentru a vă face mai distractiv să așteptați, medicul probabil vă va prescrie „cuferă”.
Neuroleptice
De fapt, acestea sunt sedative obișnuite, dar sunt atât de puternice încât pot conduce chiar și un elefant într-o stare de calm, care tocmai și-a pierdut toate rudele, atât colți, cât și o cotă în afacere. Neurolepticele reduc excitarea și elimină temerile, scot pacientul dintr-un impas mental și reduc manifestările fizice ale depresiei mascate.
Cu toate acestea, s-ar putea să nu vină la neuroleptice. Medicii încep de obicei cursul cu un cocktail de antidepresive și biostimulante. Și numai dacă nu funcționează, se adaugă alte două componente.
De ce ar putea acest lucru să nu ajute?
Pastilele sunt aproape inutile dacă psihoterapeutul nu a eliminat cauzele personale ale depresiei - de exemplu, nu te-a forțat să renunți.
Aveți boală tiroidiană netratată, diabet, hipertensiune arterială și alte boli care provoacă depresie.
Ai oprit cursul prea devreme, încântat de îmbunătățire. Dacă încetați să luați antidepresive înainte ca acestea să aibă un efect de durată, depresia se va dezvolta din nou.
Uneori, boala revine la un an sau doi de la finalizarea cursului, pentru că ai încetat să mergi la medic și să iei antidepresive în scop preventiv. Și îți dau din nou testul...
Scala de anxietate Sheehan
Dacă primul test dă un rezultat negativ, treceți la al doilea. Testul Sheehan vă va ajuta să aflați dacă aveți cel puțin anxietate, o afecțiune care precede depresia. Dacă nu obții suficiente puncte aici, atunci, din păcate, ești mental persoana sanatoasa, care acum are nevoie doar să vină cu noi scuze pentru neputința și lenea înnăscută.
Te-ai întrebat vreodată ce este? depresie De fapt? La urma urmei, destul de des auzi de la cineva cunoscut: „S-au adunat atât de multe. Complet pierdut. Un fel de deznădejde. ŞI insomnie complet torturat. Acesta este probabil depresie…»
Ca răspuns, dai din cap cu simpatie, realizând brusc că ceva asemănător ți se întâmplă și de destul de mult timp... Și de fapt, pentru „ depresie„se ascunde nu numai oboseală, sau unele probleme nerezolvate. Poate că pur și simplu ți-ai încrucișat brațele în fața unui număr imens de necazuri, ești confuz, confuz în tine și nu mai poți face față tuturor.
Dacă în în ultima vreme Ești serios îngrijorat de bunăstarea ta și vrei să înțelegi ce este în neregulă cu tine, cu ajutorul acestui test poți determina dacă ai depresie, precum și nivelul acestuia.
Citiți cu atenție grupul de afirmații și alegeți-o pe cea care reflectă cel mai bine cum v-ați simțit în timpul săptămânii și în momentul prezent. Dar, înainte de a face o alegere, asigură-te că citești toate declarațiile. Apoi, după ce ai ales unul care este cel mai potrivit, notează scorul corespunzător. La final, calculează punctele totale. Pe baza numărului de puncte de la sfârșitul testului, vei putea determina nivelul tău de depresie.
Cheia textului:
răspuns 'a' - 0 puncte;
răspuns 'b' - 1 punct;
răspuns 'c' - 2 puncte;
răspunsul „d” – 3 puncte.
- Mă simt bine;
- Mă simt prost;
- Mă simt trist tot timpul și nu mă pot abține;
- Sunt atât de plictisit și trist încât nu mai suport.
- viitorul nu mă sperie;
- mi-e frică de viitor;
- Nimic nu mă face fericit;
- viitorul meu este fără speranță.
- Am fost mai ales norocos în viață;
- Am avut mai multe eșecuri și eșecuri decât oricine altcineva;
- Nu am realizat nimic în viață;
- Am fost un eșec total - ca părinte, ca partener, ca copil, nivel profesional- literalmente peste tot.
- Nu pot spune că sunt nemulțumit;
- De regulă, mă plictisesc;
- indiferent ce fac, nimic nu mă face fericit, sunt ca o mașină care rulează;
- Nu sunt mulțumit de absolut totul.
- Nu simt că am jignit pe nimeni;
- Poate că am jignit pe cineva fără să vreau, dar nu știu nimic despre asta;
- Simt că aduc tuturor numai nenorociri;
- Sunt o persoană rea, i-am jignit prea des pe ceilalți.
- Sunt multumit de mine;
- uneori mă simt insuportabil;
- uneori experimentez un complex de inferioritate;
- Sunt o persoană complet lipsită de valoare.
- Nu am impresia că am făcut ceva care să merite pedeapsă;
- Simt că sunt pedepsit, sau voi fi pedepsit, pentru ceva pentru care am devenit vinovat;
- Știu că merit să fiu pedepsit;
- Vreau ca viața să mă pedepsească.
- Nu am fost niciodată dezamăgit de mine;
- Am fost dezamăgit de mine însumi de multe ori;
- nu mă iubesc;
- Mă urăsc.
- Nu sunt mai rău decât alții;
- uneori fac greseli;
- Este groaznic cât de ghinionist sunt;
- Nu seamăn decât nenorocire în jurul meu.
- Mă iubesc și nu mă jignesc;
- uneori îmi vine să fac un pas decisiv, dar nu îndrăznesc;
- Ar fi mai bine să nu trăim deloc;
- Mă gândesc să mă sinucid.
- Nu am de ce să plâng;
- se întâmplă să plâng;
- Plâng tot timpul acum, așa că nu pot să plâng;
- Plângeam, dar acum nu mai iese cumva, chiar și când vreau.
- sunt calm;
- ma enervez usor;
- Sunt în continuă tensiune, ca un cazan de abur gata să explodeze;
- Nu-mi pasă de nimic acum; ceea ce obișnuia să mă enerveze acum pare să nu mă preocupe.
- luarea unei decizii nu-mi pune probleme deosebite;
- uneori amân o decizie pentru mai târziu;
- luarea unei decizii este problematică pentru mine;
- Nu decid niciodată nimic.
- Nu simt că arăt rău sau mai rău decât înainte;
- Îmi fac griji că nu arăt bine;
- arăt rău;
- Sunt urâtă, am doar un aspect respingător.
- comiterea unui act nu este o problemă pentru mine;
- Trebuie să mă forțez să fac orice pas important în viață;
- ca sa ma hotarasc la orice, trebuie sa muncesc mult pe mine;
- Nu pot implementa absolut nimic.
- Dorm linistit si am un somn linistit;
- dimineata ma trezesc mai obosit decat eram inainte de a adormi;
- dimineata ma trezesc devreme si ma simt somnoros;
- uneori sufar de insomnie, alteori ma trezesc de cateva ori pe noapte, in total dorm nu mai mult de cinci ore pe zi.
- Mi-am păstrat capacitatea anterioară de a lucra;
- obosesc repede;
- Mă simt obosită chiar dacă nu fac aproape nimic;
- Sunt atât de obosit încât nu pot face nimic.
Gradul de depresie:
0-4 puncte - fără depresie;
5-7 puncte - depresie ușoară;
8-15 puncte - nivel mediu de depresie;
Un scor de 16 sau mai mult indică un nivel ridicat de depresie.
Acum știți rezultatul testului. Dacă ați stabilit că aveți chiar și depresie de nivel scăzut, contactați specialiștii centrului nostru. Depresia poate fi tratată cu succes, chiar și fără pastile!
Fiecare persoană este din când în când susceptibilă la dispoziție scăzută, gânduri și amintiri triste și nevoia de singurătate.
Emoții negative, oboseala si nemultumirea temporara nu sunt inca un motiv pentru a contacta un specialist.
Dar dacă starea depresivă și temerile sunt prelungite, interferează cu viața și munca normale și au un efect negativ asupra sănătății fizice, atunci există toate motivele pentru a consulta un psihoterapeut.
Ce fel de boală este aceasta?
Depresia clinică , altfel tulburare depresivă majoră- forma agravata boli mintale, care este însoțit simptome caracteristice: stare de spirit depresivă, dorință de izolare de lumea exterioară, sentimente de vinovăție și neputință în situație dificilă, gânduri despre sinucidere.
Societatea subestimează adesea pericolul depresiei clinice, considerând-o o manifestare a caracterului capricios, a lenei și a obiceiului de a „comfata cu slăbiciunile personale”.
Simptomele prelungite, recurente sistematic necesită asistență medicală imediată.
Persoanele de diferite vârste și statut social sunt susceptibile la depresie, indiferent de tipul lor de activitate și de nivelul lor de educație.
Cod ICD-10
Tulburarea depresivă majoră este inclusă în Clasificarea Internațională a Bolilor (ICD), a 10-a revizuire.
Secțiunea nr. 5 se numește „Tulburări mentale și tulburări de comportament”, codificată F00-F99 și conține 11 blocuri. Secțiunea clasifică tulburările nevrotice, semnele comportamentale și tulburările mentale.
Depresia se află pe lista bolilor mintale cu codificare F30-F39. Această subsecțiune conține caracteristici ale bolilor în care modificările emoțiilor și stărilor de spirit ale unei persoane îl conduc la o stare de depresie clinică.
Tulburarea depresivă poate fi ușoară, moderată sau severă. Toate cele 3 faze ale bolii sunt codificate F32 conform ICD-10.
Cauze
Tulburarea depresivă nu este o consecință a unei creșteri proaste sau a caracterului slab. Boala mintală are cauze obiective specifice.
Factori care cauzează depresia clinică:
- Dezechilibru hormonal. O scădere a nivelului de neurotransmițători (serotonina și dopamina) - substanțe care transmit impulsuri între neuronii creierului, apare din cauza stresului prelungit, a unei situații de viață nefavorabile și a unor probleme nerezolvate.
- Motive cognitive. Stima de sine scăzută, sentimente de inadecvare, comportament complex. Sau, dimpotrivă, a umflat stima de sine pe fondul indiferenței din jur.
- Dispoziție ereditară. Oamenii de știință au dovedit influența continuității genetice asupra riscului de boli mintale și a trăsăturilor de caracter care contribuie la dezvoltarea depresiei clinice.
- Boli și răni grave. Durere, dizabilitate și activitate socială, o perioadă lungă de adaptare are un efect dăunător asupra sistemului nervos.
- Motive situaționale ocupă peste 50% din toate episoadele de depresie. Acestea includ: moartea unei persoane dragi, violență domestică, nesatisfăcător condiţiile de viaţă, lipsa mijloacelor de trai, incapacitatea de a plăti împrumutul, divorț dificil.
- Efect secundar medicamente puternice.
Simptome și semne
Simptomele tulburării depresive sunt cauzate de tulburări în transmiterea semnalelor de impulsuri în creier.
Depresia clinică are manifestări fiziologice:
- dureri de cap frecvente;
- tulburări digestive;
- durere prelungită în piept;
- amețeli, greață;
- insomnie, sau invers, incapacitatea de a dormi o noapte întreagă, somnolență și oboseală în timpul zilei;
- scădere accentuată în greutate până la anorexie din cauza pierderii poftei de mâncare sau a creșterii în greutate din cauza obiceiului de a „mânca” stresul.
Tulburarea depresivă majoră poate fi diagnosticată de medici în cazuri de repetare sistematică, repetată, a unuia sau mai multor semne ale dezvoltării bolii.
Semne tipice ale bolii:
- Comportament necaracteristic . Persoana devine retrasă, evită contactele sociale și reacționează inadecvat la evenimentele curente.
- Lipsa de bucurie și interes pentru viață, apatie . Scăderea concentrației.
- Iritabilitate și agresivitate nerezonabilă . Nemulțumirea și mânia față de soarta cuiva, respingerea circumstanțelor vieții.
- Dispoziție scăzută, gânduri obsesive despre propria lipsă de speranță și inadecvare. Sentimentele de vinovăție și inutilitate pot duce la tentative de sinucidere.
- Modificări ale reacțiilor psihomotorii . Unii oameni au dificultăți în reacții la evenimentele curente, în timp ce alții devin neliniștiți și excesiv de impulsivi în comportamentul lor.
La femei, depresia se caracterizează prin:
- stare emoțională instabilă, dorința de a se plânge de soartă și de a plânge;
- suspiciuni nefondate cu privire la infidelitatea soțului, iritare față de soț și copii din orice motiv;
- nemulțumire față de propriul aspect;
- dorinta sexuala scazuta sau absenta.
La bărbați apar semne de depresie clinică:
- disfuncție erectilă;
- gânduri obsesive despre pierderea atractivității masculine;
- temeri cu privire la nerespectarea standardelor sociale, despre scăzute statutul social comparativ cu colegii, cunoștințele și prietenii mai de succes;
- consumul de alcool și droguri, jocuri de noroc și sporturi extreme.
Test
Pe Internet au fost create multe site-uri tematice, unde orice cititor interesat poate face un test online pentru a identifica o stare depresivă.
Testul pe scara de depresie al psihoterapeutului american Aaron Beck este considerat cel mai precis și mai simplu. Cu toate acestea, nu trebuie să vă bazați 100% pe rezultat și să puneți personal un diagnostic, cu atât mai puțin să vă automedicați.
Testul servește aluzie- un scor mare indică necesitatea de a vizita un specialist în viitorul apropiat.
Faceți TEST
Scala de depresie A.T Beka
Instrucţiuni:
Acest chestionar conține grupuri de afirmații.
Citiți cu atenție fiecare grup de afirmații. Apoi identificați câte o afirmație în fiecare grup care se potrivește cel mai bine cu ceea ce v-ați simțit SĂPTĂMÂNA ACEASTA ȘI AZI.
Bifați caseta de lângă declarația pe care ați selectat-o. Dacă mai multe afirmații dintr-un grup vi se par la fel de bune, atunci bifați caseta de lângă fiecare dintre ele.
Înainte de a face alegerea, asigurați-vă că citiți toate afirmațiile din fiecare grup. Când ați terminat, calculați punctele totale ale răspunsurilor selectate.
1 .
0 Nu mă simt supărat sau trist.
1 Sunt supărat.
2 Sunt supărat tot timpul și nu mă pot opri de la el.
3 Sunt atât de supărat și nefericit încât nu pot suporta.
2 .
0 Nu sunt îngrijorat de viitorul meu.
1 Mă simt confuz cu privire la viitor.
2 Simt că nimic nu mă așteaptă în viitor.
3 Viitorul meu este fără speranță și nimic nu se poate schimba în bine.
3 .
0 Nu mă simt ca un eşec.
1 Simt că am eșuat mai mult decât alți oameni.
2 Când mă uit înapoi la viața mea, văd multe eșecuri în ea.
3 Simt că, ca persoană, sunt un eșec total.
4 .
0 Obțin din viață la fel de multă satisfacție ca înainte.
1 Nu primesc atât de multă satisfacție din viață ca înainte.
2 Nu mai primesc satisfacție de la nimic.
3 Sunt complet nemulțumit de viață și m-am săturat de tot.
5 .
0 Nu mă simt vinovat pentru nimic.
1 Destul de des mă simt vinovat.
2 De cele mai multe ori mă simt vinovat.
3 Mă simt în mod constant vinovat.
6 .
0 Nu simt că pot fi pedepsit pentru nimic.
1 Simt că aș putea fi pedepsit.
2 Mă aștept să fiu pedepsit.
3 Mă simt deja pedepsit.
7 .
0 Nu am fost dezamăgit de mine.
1 Am fost dezamăgit de mine.
2 Sunt dezgustat de mine însumi.
3 Mă urăsc.
8 .
0 Știu că nu sunt mai rău decât alții.
1 Mă critic pentru greșeli și slăbiciuni.
2 Mă învinovăţesc tot timpul pentru acţiunile mele.
3 Mă învinovăţesc pentru tot ce se întâmplă rău.
9 .
0 Nu m-am gândit niciodată să mă sinucid.
1 Gândurile de sinucidere îmi vin, dar nu le voi duce la îndeplinire.
2 Aș vrea să mă sinucid.
3 M-aș sinucide dacă s-ar prezenta ocazia.
10 .
0 nu plâng mai mult decât de obicei.
1 Acum plâng mai des decât înainte.
2 Acum plâng tot timpul.
3 Odinioară puteam să plâng, dar acum nu mai pot, chiar dacă vreau.
11 .
0 Acum nu sunt mai iritabil decât de obicei.
1 Mă irită mai ușor decât înainte.
2 Acum mă simt constant iritat.
3 Am devenit indiferentă la lucrurile care înainte mă iritau.
12 .
0 Nu mi-am pierdut interesul pentru alte persoane.
1 Sunt mai puțin interesat de alți oameni decât înainte.
2 Aproape că mi-am pierdut interesul pentru alți oameni.
3 Mi-am pierdut complet interesul pentru alți oameni.
13 .
0 Amân uneori să iau o decizie, la fel ca înainte.
1 Am amânat luarea deciziilor mai des decât înainte
2 Îmi este mai greu să iau decizii decât înainte.
3 Nu mai pot lua decizii.
14 .
0 Nu simt că arăt mai rău decât de obicei.
1 Îmi fac griji că arăt bătrân și neatrăgător.
2 Știu că au avut loc schimbări semnificative în aspectul meu care mă fac neatractiv.
3 Știu că arăt urât.
15 .
0 Pot să lucrez la fel de bine ca înainte.
1 Trebuie să fac un efort suplimentar pentru a începe să fac ceva.
2 Am dificultăți în a mă forța să fac ceva.
3 Nu pot lucra deloc.
16 .
0 dorm la fel de bine ca înainte.
1 Dorm mai rău acum decât înainte.
2 Mă trezesc cu 1-2 ore mai devreme și îmi este greu să adorm.
3 Mă trezesc cu câteva ore mai devreme decât de obicei și nu mai pot adormi.
17 .
0 Nu sunt mai obosit decât de obicei.
1 Acum obosesc mai repede decât înainte.
2 M-am săturat de aproape tot ce fac.
3 Nu pot face nimic pentru că sunt obosit.
18 .
0 Apetitul meu nu este mai rău decât de obicei.
1 Apetitul meu este mai rău decât înainte.
2 Acum apetitul meu este mult mai rău.
3 Nu am deloc poftă de mâncare.
19 .
0 Nu am slăbit recent sau am slăbit doar puțin.
1 Recent am slăbit mai mult de 2 kg.
2 Am slăbit mai mult de 5 kg.
3 Am pierdut mai mult de 7 kr.
Încerc în mod intenționat să slăbesc și să mănânc mai puțin (verificați cu cruce).DA_________ NU_________
20 .
0 Nu sunt mai îngrijorat de sănătatea mea decât de obicei.
1 Sunt îngrijorat de problemele mele sănătatea fizică, cum ar fi durere, indigestie, constipație etc.
2 Sunt foarte preocupat de mine conditie fizica, și îmi este greu să mă gândesc la altceva.
3 Sunt atât de îngrijorat de starea mea fizică încât nu mă pot gândi la nimic altceva.
21 .
0 Nu am observat o schimbare în interesul meu pentru sex în ultima vreme.
1 Sunt mai puțin interesat de problemele sexuale decât înainte.
2 Acum sunt mult mai puțin interesat de problemele sexuale decât înainte.
3 Mi-am pierdut complet interesul sexual.
Prelucrarea și interpretarea datelor
La interpretarea datelor se ia în considerare scorul total pentru toate categoriile.
- 0-9 – absența simptomelor depresive
- 10-15 – depresie ușoară (subdepresie)
- 16-19 – depresie moderată
- 20-29 – depresie severă (moderată)
- 30-63 – depresie severă
O vizită în timp util la un medic va ajuta la identificarea prezenței patologiei, la determinarea severității și a naturii bolii și la prescrierea tratamentului adecvat sau tratament medicamentos.
Tratament
O condiție importantă pentru succesul asistenței psihoterapeutice este activă dorință pacientul pentru a depăși boala.
Tratamentul terapeutic include:
- masaj wellness;
- plimbări lungi mai departe aer curat;
- practicarea sporturilor;
- terapie ocupațională și terapie prin artă (pictură, broderie, sculptură, ardere a lemnului și multe altele);
- sesiuni de relaxare, practici de respiratie, yoga.
Specificul metodei, cum să tratezi și cu ce să tratezi, sunt determinate strict conform prescripției și sub supravegherea unui psihoterapeut cu experiență.
Dacă starea se îmbunătățește rapid, este imposibil pe cont propriuîncetați să luați medicamente și refuzați să consultați un specialist. Astfel de acțiuni vor duce la recăderi și la exacerbarea bolii.
Ce se foloseste:
- eliminarea cauzei biochimice a bolii. Ele ajută la stabilizarea stării de spirit, scăpa de apatie și retardul psihomotoriu și crește vitalitatea.
- combate simptomele depresiei: apetitul și tulburările de somn, fobiile, anxietatea. Acţionează treptat, pot crea dependenţă, există risc de supradozaj.
- stabilizează activitatea creierului, crește stare emoționalăŞi activitate fizică persoană.
- au un efect de încetinire a sistemului nervos central, inhibând transmiterea impulsurilor cerebrale. Este utilizat în cazurile de comportament agresiv al pacientului, încercări de a se răni, halucinații și manifestări ale tendințelor suicidare.
Severitatea simptomelor tulburării depresive majore este determinată de severitatea bolii, trăsăturile de caracter și comportamentul pacientului.
Ținând cont de starea sa, medicul prescrie un program individual de tratament și reabilitare cu observație ulterioară până la recuperarea completă.
Cu acest test puteți afla cu o garanție de 100% dacă aveți depresie. Dacă se dovedește că nu există, citește măcar articolul ca să știi să simulezi convingător această boală dacă se întâmplă ceva.
Andrei Nevtonov
Atenţie. Dacă ați venit aici doar pentru test, îl veți găsi mai jos. Dar mai întâi, să vorbim puțin despre ce este depresia.
În orice moment, au existat boli cu nume frumoase, care nu erau atât de prestigioase pentru a fi bolnave – mai degrabă era la modă să spui că le ai, sau să înlocuiești cu ele adevăratele afecțiuni. În loc să spui „muci groaznic” a trebuit să spui „gripă monstruoasă” - iar cei din jurul tău au început imediat să te respecte pe tine și pe buna ta organizație.
Astăzi, boala despre care vorbește toată lumea, adesea fără să înțeleagă sensul inițial al numelui, a devenit. Se obișnuiește să dai vina pe seama ei: impotență, slujbe de urgență ratate și reticența de a merge la o reuniune a absolvenților. În același timp, puțini oameni știu că depresia este o boală foarte specifică cauzată de modificări biochimice atât de complexe ale sistemului nervos, încât o persoană obișnuită nu le poate provoca nici măcar pentru bani. De fapt, este destul de dificil să contractați depresia, iar ceea ce este considerat a fi depresie este, de regulă, o accentuare depresivă a personalității, o proastă dispoziție sau chiar ura obișnuită față de oameni.
Vrei să știi întregul adevăr despre depresie? Ai două scenarii din care să alegi: fie mergi la un psihanalist, iar el îți face un test clinic care este 100% garantat pentru a diagnostica depresia; sau treci exact același test clinic pe care l-am luat ca suvenir când ne-am dus să ne verificăm.
Da, și rețineți: cauzele depresiei sunt de obicei foarte specifice - stres mental prelungit, surmenaj, leziuni cerebrale cronice, boli severe și pe termen lung ale organelor interne, operații chirurgicale, lipsa aportului de sânge a creierului și tulburări neurochimice congenitale. . Dacă nu aveți și nu ați avut niciodată oricare dintre cele de mai sus, atunci cel mai probabil nu este nevoie de niciun test. Nu te mai preface că ești deprimat și va dispărea!
Conform clasificării internaționale a bolilor „ICD-10”, depresia nu este nici măcar o boală, ci șapte boli diferite. În sensul că este împărțit în grupuri.
Datorită apariţiei
D. nevrotic, cauzat de conflict intern D. reactiv, care este o reacție la trauma psihică, care este în general ușor de tratat, deoarece are cauze neurochimice.
După natura curgerii
Clasic D. Ascuns D.
După gravitate
D mic. D mare.
Desigur, aceste tipuri pot fi combinate. De exemplu, depresia majoră poate fi atât clasică, cât și reactivă. Dar asta nu este tot. Doar pentru cititorii MAXIM! După ce ați prins depresie ascunsă, primiți cadou încă două tipuri de boală!
Glume deoparte. Depresia ascunsă poate fi somatizată (aceasta este atunci când, pe lângă o proastă dispoziție, ești chinuit de o afecțiune fizică precum boala de stomac sau distonia) sau mascat. În acest caz, veți avea toate simptomele unei alte boli - de exemplu, apendicita. Cu toate acestea, o autopsie va arăta că nu ai avut una.
În ce boli îi place depresia să se deghizeze?
1. Sindrom abdominal
Durere, greutate, balonare, frig sau căldură în abdomen, greață, pierderea poftei de mâncare. Desigur, vinovatul ar putea fi într-adevăr mucegai expirat pe brânză. Cu toate acestea, depresia folosește adesea aceste simptome pentru a-i conduce pe medici pe calea greșită. Starea stomacului tău se înrăutățește dimineața, iar după-amiaza începi din nou să culegi conținutul farfurii cu o privire tristă, simțindu-te ușurat. Pacienții sunt internați în spitale cu suspiciune de apendicită acută și colecistită, dar intervenția chirurgicală nu aduce o ușurare.
2. Dureri de cap
O persoană nu poate spune exact unde doare. Mai des, durerea îi apare sub formă de cercuri de fier care strâng craniul sau ceva care se târăște în interiorul capului. Starea, ca și în cazul stomacului, se agravează dimineața și dispare seara. Astfel de pacienți sunt diagnosticați cu „migrenă” sau „distonie vegetativ-vasculară”, iar apoi iau analgezice inutile ani de zile.
3. Dureri faciale
Depresia vicleană imită nevralgia trigemenului (care merge de la ureche la sprâncene și maxilarul inferior) și inflamația articulației temporomandibulare. Pacienții disperați cer stomatologi să-și îndepărteze dinții complet sănătoși, ceea ce uneori, de altfel, aduce o ușurare temporară. Masca depresiei provoacă, de asemenea, o senzație surprinzător de vie de asperitate și părul limbii.
4. Cardialgie
Imitarea intreruperilor in functionarea inimii, arsuri sau frig in spatele sternului. Rezultatele cardiogramei nu corespund cu plângerile pacientului, dar, din milă, medicii îi prescriu medicamente pentru inimă. Acestea reduc durerea, dar nu o îndepărtează complet.
5. Artralgie
Crezi că ai radiculită, boli articulare și nevralgie. Dar doctorii, după ce s-au uitat la radiografie, își răsucesc degetul la tâmplă. În același timp, articulațiile te dor nu unde ar trebui să fie, ci cu câțiva centimetri mai sus.
6. Insomnie
Depresia fără tulburări de somn este ca Fyodor Konyukhov fără picioare. Mai mult, uneori insomnia poate fi singurul simptom al depresiei mascate. În acest caz, te vei trezi neodihnită, vei lua micul dejun cu aversiune față de mâncare, apoi vei ajunge la serviciu deja obosit și te vei întoarce imediat la o țigară sau o ceașcă de cafea. Vârfurile de activitate sunt posibile, dar de obicei apar la orele 10-12 dimineața, iar la această oră încă dormi, pentru că seara, în ciuda oboselii, nu puteai dormi și te-ai răsturnat toată noaptea. Și așa în fiecare zi.
7. Fobii
Înțelegi că nu există rechini în supă, iar majoritatea extratereștrilor nu vor să te omoare. Dar acest lucru nu ajută la depășirea fricii fără temei. Cu toate acestea, fobiile exotice sunt rareori caracteristice depresiei. Mai des provoacă frică de moarte din încetarea respirației, atacuri de panică. Fobia se intensifică de obicei noaptea și dimineața.
8. Tulburări sexuale
Slăbirea erecției? Ejaculare accelerată sau, dimpotrivă, întârziată? Nu vă grăbiți să lăsați penisul științei. Poate că este din nou o chestiune de depresie. Apropo, faimosul „diavol în coastă” (sau, în termeni științifici, dorința de stimuli sexuali din ce în ce mai puternici) este, de asemenea, un semn de depresie și, de obicei, cel mai timpuriu.
9. Dependența de droguri și alcoolism
Complatarea cu obiceiurile proaste aduce o ușurare pe termen scurt. O mahmureală sau simptome de sevraj sunt însoțite de simptome monstruos de violente preluate din cele opt puncte anterioare.
Test clinic pentru depresie
Instrucţiuni
Există 44 de grupuri de declarații în fața ta. În fiecare dintre ele, alegeți o opțiune de răspuns care descrie cel mai bine cum vă simțiți. Ține minte, sarcina ta nu este să câștigi, ci să afli adevărul. Răspunde cu sinceritate. Pentru a vă fi mai ușor să faceți acest lucru, nici măcar nu ne-am „bătut joc” intruziv de răspunsuri, așa cum facem de obicei.
Test
Depresie
1/44
Cum să faci față depresiei
Această parte va fi de interes în primul rând pentru persoanele care au obținut sume semnificative la test. Dacă, conform rezultatelor, nu ai depresie, poți citi acest bloc cu schadenfreude detașată. Așadar, să ieși singur dintr-o stare tristă poate dura luni și chiar ani, și chiar și atunci doar cu condiția să te protejezi. de la stres – de preferat cu un zid al mănăstirii sau un crâng de palmieri. Este mai ușor să vezi un medic, deoarece depresia este tratabilă. De fapt, este o insuficiență metabolică. Medicii te vor trata nu numai cu pastile, ci și cu conversații intime (partea cea mai neplăcută). Fără eliminarea simultană a factorilor fiziologici și psihologici, este imposibil să vindeci o persoană.
Cel mai bun prieten al tău pentru următoarele șase luni ar trebui să fie psihoterapeut. Traumă mentală experimentată, stres mental, certuri cu ceilalți și conflicte interne, griji dificile cu privire la propria sănătate - toate acestea pot sta la baza depresiei. Tratamentul numai cu pastile puternice (fără psihoterapie), desigur, ajută, dar după oprirea medicamentelor, boala poate veni din nou să te viziteze.
Ce îți vor da?
Uneori, psihoterapeuții deosebit de pricepuți își scot pacienții nefericiți din depresie fără medicamente. Din păcate, în unele cazuri este imposibil să faci fără medicamente: o boală avansată distruge atât de mult creierul, încât echilibrul neurotransmițătorilor nu este restabilit de la sine.
Antidepresive
Baza oricărui curs de tratament. Efectele secundare și dozele pot varia, dar medicamentele au un singur scop - eliminarea bazei biochimice a depresiei.
Vitamine și biostimulatori
Și aceste pastile utile te vor ajuta să îmbunătățești furnizarea de energie și alte lucruri mici utile pentru celulele creierului tău. De fapt, acestea nu sunt niște substanțe secrete, ci aceleași vitamine pe care le beau oamenii sănătoși pentru a crește rezistența la stres și imunitatea.
Calmante
Aceste medicamente puternice singure nu vindecă depresia. Dar se luptă cu simptomele sale (și uneori chiar reușesc în acest sens): melancolie, frică, manifestări corporale. Antidepresivele nu au un efect imediat, așa că pentru a vă face mai distractiv să așteptați, medicul probabil vă va prescrie „cuferă”.
Neuroleptice
De fapt, acestea sunt sedative obișnuite, dar sunt atât de puternice încât pot conduce chiar și un elefant într-o stare de calm, care tocmai și-a pierdut toate rudele, atât colți, cât și o cotă în afacere. Neurolepticele reduc excitarea și elimină temerile, scot pacientul dintr-un impas mental și reduc manifestările fizice ale depresiei mascate.
Cu toate acestea, s-ar putea să nu vină la neuroleptice. Medicii încep de obicei cursul cu un cocktail de antidepresive și biostimulante. Și numai dacă nu funcționează, se adaugă alte două componente.
De ce ar putea acest lucru să nu ajute?
Pastilele sunt aproape inutile dacă psihoterapeutul nu a eliminat cauzele personale ale depresiei - de exemplu, nu te-a forțat să renunți.
Aveți boală tiroidiană netratată, diabet, hipertensiune arterială și alte boli care provoacă depresie.
Ai oprit cursul prea devreme, încântat de îmbunătățire. Dacă încetați să luați antidepresive înainte ca acestea să aibă un efect de durată, depresia se va dezvolta din nou.
Uneori, boala revine la un an sau doi de la finalizarea cursului, pentru că ai încetat să mergi la medic și să iei antidepresive în scop preventiv. Și îți dau din nou testul...
Scala de anxietate Sheehan
Dacă primul test dă un rezultat negativ, treceți la al doilea. Testul Sheehan vă va ajuta să aflați dacă aveți cel puțin anxietate, o afecțiune care precede depresia. Dacă nu obții suficiente puncte aici, atunci, din păcate, ești o persoană sănătoasă din punct de vedere mintal, care acum are nevoie doar să vină cu noi scuze pentru impotența și lenea ta înnăscută.
Tristețea și o ușoară tristețe nu sunt încă un motiv pentru a solicita ajutor de la un specialist. Toți oamenii experimentează emoții negative din când în când. Dar, dacă depresia pentru o lungă perioadă de timp te împiedică să trăiești normal, să lucrezi, să te bucuri de lucruri simple, atunci cauza poate fi o boală reală. În acest articol veți învăța cum să identificați singur depresia. Tot pe această pagină veți găsi un test util care vă va ajuta să faceți un diagnostic preliminar.
Atenţie! Pentru a identifica cu exactitate boala, nu este suficient să faci teste pe cont propriu. Ar trebui să contactați cu siguranță un psiholog profesionist.
Femeile sunt mai emoționale și predispuse la schimbări bruște de dispoziție, așa că nu ar trebui să confundați imediat orice blues săptămânal cu tulburare psihică. Când apatia și sentimentele de tristețe sunt pronunțate și nu te părăsesc mai mult de două săptămâni, acesta poate fi deja un semn de depresie.
Simptome principale:
- Dispoziție deprimată, melancolie.
- Senzație de disperare, pierdere a gustului și a sensului vieții.
- Înrăutățirea semnificativă a fricilor și a sentimentelor de rușine.
- Anxietate, îndoieli, tensiune.
- Iritabilitate, schimbări bruște ale emoțiilor, de exemplu, de la descurajare la agresivitate.
- Autoflagelare, sentimente continue de vinovăție.
- Incertitudine, stimă de sine scăzută, nemulțumire față de sine. Caută constant defecte în tine. Frica de a face greșeli.
- Hobby-uri, mâncare preferată, seriale TV sau muzică - tot ceea ce înainte aducea plăcere nu mai mulțumește.
- Tonalitatea sentimentelor, apatie periodică.
Manifestări fiziologice
Un semn important al depresiei este prezența următoarelor probleme de sănătate:
- Tulburări de somn. Somnolență sau insomnie excesivă.
- Defecțiune sistemul digestiv. Cel mai adesea este constipație.
- Apetit crescut în exces sau absența sa completă.
- Probleme cu libidoul: lipsa totală de interes pentru sex.
- Oboseală crescută. Stresul obișnuit provoacă impotență.
- Există senzații neplăcute sau chiar durere în mușchii scheletului, stomacului și inimii.
Semne comportamentale
De obicei, o femeie încearcă să elimine disconfortul fizic, dar boala continuă să se dezvolte. Chiar dacă simptomele fiziologice dispar, depresia poate fi identificată prin următoarele caracteristici comportamentale:
- Apatie, lipsă de inițiativă, reticență în a stabili obiective și a le atinge în mod activ.
- Femeia își pierde interesul pentru a comunica cu prietenii, preferă singurătatea și evită contactul cu societatea.
- Refuzul conștient al divertismentului.
- Tendinta de a folosi substante intoxicante: alcool, droguri, diverse stimulente.
- Apare neglijență, femeia încetează să se străduiască să arate atrăgătoare și chiar neglijează să respecte reguli generale igienă.
Mai multe simptome sunt legate de tiparele de gândire. Următoarele semne cognitive indică faptul că un pacient suferă de depresie:
- gândurile suicidare apar adesea;
- conștientizarea propriei inutilități, nesemnificație, neputință;
- gândirea încetinește, apare deficit de atenție;
- percepția negativă despre sine și despre ceilalți predomină.
Tipuri de depresie
Dacă sunteți interesat de ce forme poate apărea această boală, consultați acest tabel:
| Tip | Particularități | Tratament |
|---|---|---|
| Forma ușoară | Simptomele sunt ușoare și apar rar. Poate fi cronic. Dacă o femeie suferă de boală de câțiva ani, aceasta poate servi ca bază pentru un diagnostic de distimie. | Terapeutic și masuri preventive. De obicei nu se folosesc medicamente |
| Depresie moderată | Productivitate scăzută a muncii, multe acțiuni efectuate automat. Femeia pare să fie pe jumătate adormită, adânc cufundată în gândurile ei lipsite de bucurie. | Sunt indicate sedinte regulate de psihoterapie. Este necesar să urmați un curs de antidepresive. Treptat, utilizarea medicamentelor este înlocuită prin îmbogățirea dietei cu alimente care stimulează producția de serotonină. |
| Forma severă | Simptomele tipice ale depresiei sunt extrem de pronunțate. Posibile tentative de sinucidere, iluzii, halucinații | Este necesar să urmați un curs lung de tratament într-un spital |
Principalele cauze ale depresiei la femei
Dezvoltarea bolii este de obicei precedată de evenimente tragice. Aceasta ar putea fi moartea celor dragi sau probleme din viața personală, urmate de o serie întreagă de circumstanțe nefericite.
Atenţie! Sunt persoane a căror personalitate s-a dezvoltat deja cu o predispoziție la depresie din cauza traumei psihologice primite în copilărie. La astfel de indivizi, un mic stres poate declanșa mecanismul bolii.
Cel mai adesea, apariția depresiei la o femeie este cauzată de prezența unuia dintre următorii factori:
Nu uita de bătrânețe: la bătrânețe, femeile trebuie să experimenteze moartea prietenilor apropiați, a cunoștințelor și adesea a soților. Singurătatea este urmată de un sentiment de neputință, inutilitate, abandon.
Video - Ce este depresia și cum se manifestă?
Test pentru determinarea depresiei la femei
Încercați să răspundeți la chestionarul creat de celebrul psihoterapeut american Aaron Beck. Testul constă din 21 de itemi, cu mai multe afirmații sub ei. Pentru fiecare articol, trebuie să selectați o declarație cu care sunteți de acord.
Pentru fiecare primă declarație pe care o selectați, primiți 0 puncte. Al doilea – 1 punct, al treilea și al patrulea – 2 și, respectiv, 3 puncte.
Atenţie! Rezultatele testului nu trebuie interpretate ca o axiomă. Acestea pot servi doar ca un indiciu pentru a decide dacă să vizitezi un specialist.
| № | Răspunsul #1 | Răspunsul #2 | Răspunsul #3 | Răspunsul #4 |
|---|---|---|---|---|
| Întrebarea 1. Cum te simți? | Mă simt bine | sunt suparat | Mă simt în mod constant trist, nu mă pot calma | Sunt insuportabil de nefericit |
| Întrebarea 2. Ce părere aveți despre viitor? | Totul va fi bine în viitor | Viitorul te pune pe ganduri | Nu am viitor, totul va fi la fel | Soarta mea este fără speranță, nu poate decât să se înrăutățească |
| Întrebarea 3. Te simți ca un eșec? | Nu mă simt ca un eșec | Întotdeauna am fost mai puțin norocos decât alții | Am avut o mulțime de eșecuri | Sunt un complet ratat |
| Întrebarea 4. Atitudinea ta față de viață | Viața este la fel de bună ca înainte | Există mai puțină plăcere în viață | Mă simt nemulțumit | Nu sunt multumit de nimic |
| Întrebarea 5. Te irită des? | Nu sunt mai iritat acum decât înainte | Am devenit mai iritabil în ultima vreme | Mă simt mereu iritat | nu-mi mai pasa |
| Întrebarea 6. Atitudinea ta față de alți oameni | Sunt interesat de alți oameni | Oamenii erau mai interesanți pentru mine | Toți îmi sunt aproape indiferenți | Nu mă interesează deloc de alții |
| Întrebarea 7. Cum iei decizii? | Uneori nu iau decizii imediat | Obișnuiam să iau decizii mai repede | Mi-a devenit mai greu să mă decid asupra a ceva | Nu mă mai pot decide |
| Întrebarea 8. Ce simți despre aspectul tău? | Arăt bine ca întotdeauna | Mă deranjează că sunt mai în vârstă și nu mai sunt la fel de atrăgătoare. | Știu sigur că am devenit mai urâtă | Arăt cu adevărat groaznic |
| Întrebarea 9. Nivelul tău de performanță | Lucrez la fel de productiv ca întotdeauna | Ca să fac ceva, trebuie să mă forțez | Îmi este greu să mă forțez să lucrez | Nu pot face nimic |
| Întrebarea 10. Cum dormi? | Am un somn destul de normal | Am dormit mai bine înainte | Dorm mai puțin și devine mai greu să adorm | Mă trezesc mult mai devreme decât de obicei și apoi - insomnie. Sau, dimpotrivă, dorm 15 ore pe zi sau mai mult |
| Întrebarea 11. Cât de repede obosești? | Nu sunt mai obosit decât de obicei | Obosesc mai repede acum | Tot ceea ce fac mă obosește foarte tare | Nu pot face nimic pentru că sunt mereu obosită |
| Întrebarea 12. Ți s-a schimbat apetitul? | Apetitul meu nu s-a schimbat | Mănânc mai rău decât înainte | Trebuie să faci un efort să mănânci ceva | Nu pot să mă apuc să mănânc |
| Întrebarea 13. Te simți adesea vinovat? | Nu m-am simțit vinovat de multă vreme | Adesea mă simt vinovat | Remuscarea ma face inconfortabil | Sentimentul de vinovăție nu mă părăsește niciodată |
| Întrebarea 14. Te simți pedepsit? | Nu pot fi pedepsit | Cineva îmi poate oferi ceea ce merit | Cu siguranță voi fi pedepsit în curând | Sunt deja pedepsit |
| Întrebarea 15. Ești mulțumit de tine? | Sunt fericit cu mine | Mă simt dezamăgit | Mă simt dezgustat de mine însumi | Mă urăsc și mă disprețuiesc |
| Întrebarea 16. Te simți mai rău decât alții? | Cu siguranță nu sunt mai rău decât toți ceilalți | Greșesc mai des decât alții și dau dovadă de slăbiciune | Fac totul greșit | Eu sunt de vina pentru tot ceea ce este negativ |
| Întrebarea 17. Ai vrut să te sinucizi? | Nu mi-a trecut niciodată prin cap să mă sinucid | Uneori mă gândesc la sinucidere, dar nu îmi voi face rău | Aș vrea să-mi pierd viața | Mă voi distruge când se va ivi ocazia |
| Întrebarea 18. Plângi des? | Nu sunt mai plângăcioasă decât de obicei | Am devenit mai plânsă | Sunt complet pierdut, plâng în fiecare zi | Nici măcar nu mă pot convinge să plâng ca să mă simt mai bine. |
| Întrebarea 19. Slăbești? | Nu am slabit in ultima vreme | Slăbit 2 kg | Slăbit 5 kg | Am început să cântăresc cu 7 kg mai puțin |
| Întrebarea 20. Aveți probleme de sănătate? | Nu am mai multe probleme de sănătate ca niciodată. | Sunt îngrijorat de durere, diaree, constipație | Sunt foarte îngrijorat de sănătatea mea și îmi este greu să-mi schimb gândurile la altceva | Nu mă pot gândi la altceva decât la condiția mea fizică |
| Întrebarea 21. Atitudinea ta față de sex | Nu simt că sunt mai puțin interesată de sex decât înainte | Înainte eram mai interesat de intimitate | Nu mă interesează sexul acum | Nu simt deloc nevoia de intimitate |