Тельцы от природы обладают не слишком крепким здоровьем. Они, по мнению астрологов, склонны к расстройствам гормональной системы, заболеваниям мочевыводящих путей, щитовидной железы, желудка. Усугубляет проблемы часто непреодолимая тяга представителей этого знака к гурманству. Множественные сладкие, острые, соленые, и экзотические блюда не идут Тельцам на пользу, однако любовь, к сожалению, преодолевает здравый смысл. По мнению астрологов, представители этого знака склонны к полноте почти поголовно.
Вредные продукты диеты для Тельцов
Фактически, речь идет обо всем, что расценивается современными людьми как «вкусное»:
- кондитерские изделия, выпечка, сдоба часто приводят к эндокринным нарушениям, злоупотребление ими – прямая угроза инсулиновому обмену;
- большие количества жареной пищи плохо сказываются на пищеварении;
- фаст-фуд содержит вредные трансжиры, и нарушает работу всего организма, а еще он подвергает вкусовые рецепторы Тельцов стрессу, говорят, представителям этого знака достаточно единожды подсесть на картошку-фри и гамбургеры, чтобы вообще никогда больше не смочь питаться нормально. Правда, к счастью, ученые опровергают информацию про то, что с фаст-фуда «никак не слезть». Все-таки это не тяжелый наркотик, и достаточно внести простые изменения в образ жизни, начать готовить пресловутые бурито и роллы дома, например, и с зависимостью вполне можно не только побороться, но и победить ее;
- алкоголь опять-таки нарушает работу печени и почек, да и нервной системе от злоупотребления им совсем не становится лучше, кроме того, на многих представителей знака выпивка действует как катализатор переедания;
- традиционные блюда с большим количеством жирных ингредиентов снова вредны для печени, и могут привести к увеличению уровня «плохого» холестерина в крови;
- большие количества чая и кофе могут негативно отразиться и на здоровье почек, и на состоянии нервной системы, рекомендуется ограничить напитки 1-2 порциями обычного чая и кофе, а все остальное заменить водой, травяными чаями и цикорием.
- Завтрак: 2-3 тоста с фруктовым желе и нежирным творогом, отвар цикория.
- Перекус: ветчина из курицы, овощной салат, либо любое блюдо из творога и ягод без добавления сахара.
- Обед: птица, запеченная в духовке или приготовленная на гриле, порция овощей, гарнир из гречки или риса.
- Перекус: фрукты или сухофрукты в ограниченном количестве.
- Ужин: жирная рыба типа лосося или макрели, овощной салат или тушеные овощи.
Что же получается, ничего вкусного Тельцам нельзя? Нет, астрологи предлагают им осваивать диетическую кулинарию и кухню тех стран, где жиры и жареное не в чести, японскую, например.
Полезные продукты для Тельцов
Лучший овощ для представителей этого знака – так называемая морская капуста и другие водоросли. Полезны супы типа мисо, с различными добавками, в том числе и с морепродуктами.
Тельцам следует увеличить потребление йода, поэтому им полезны кальмары, креветки, морская рыба, мидии, рапаны, осьминоги и другие морепродукты. Именно ими и советуют заменять привычные стейки из жирного мяса и гуляши с подливками.
Из углеводистых продуктов предпочтительны минимально обработанные – гречка, коричневый рис, рожь, цельная пшеница. Можно есть цельнозерновой хлеб, тосты из него, и макароны. Злоупотреблять белым рисом не стоит.
Молочные продукты предпочтительно употреблять нежирные, или совсем обезжиренные.
Ключевую роль для здоровья Тельца играют витамины А и Е, поэтому представителям этого знака рекомендуется налегать на красные овощи с растительным маслом. Идеальный салат – помидоры, красный болгарский перец, морковка, оливковое масло или масло грецкого ореха и капля лимонного сока. В ограниченных количествах исключительно полезна печень трески, говяжья и куриная печенка. Из добавок практически обязателен рыбий жир.
Примерное меню диеты для Тельца
Важно: прежде чем сесть на диету для Тельцов проконсультируйтесь с врачом.
Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова
Немного о здоровье:
Если обывателя спросить о том, какой из всех знаков Зодиака является наиболее жизнеспособным, спокойным и обстоятельным, то многие укажут на Тельца.
Действительно, люди, рожденные под знаком Тельца (20 апреля – 20 мая), нередко демонстрируют вышеназванные черты характера. При этом у окружающих возникает впечатление уверенности, миролюбия и довольно крепкого здоровья .
Однако правда в том, что Тельцы являются невероятно социальными людьми, а это значит, что их состояние (а, соответственно, во многом и здоровье) напрямую зависит от влияния на них других людей.
Несмотря на немалую сопротивляемость заболеваниям, Тельцы очень боятся самого факта болезни. Примечательно, что самые распространенные заболевания (ангина , болезни ушей, горла и носа, инфекционные заболевания горла, простуда) тяжело переносятся людьми, рожденными под этим знаком из-за уязвимости вышеназванных зон. Кроме этого, Тельцы подвержены заболеваниям половых органов, нарушениям кровообращения, астме , дифтерии , свищам. Нередко Тельцы сталкиваются с заболеваниями, связанными с неправильным питанием или перееданием .
Несмотря на страх болезни, сидящий глубоко у Тельцов, их сложно назвать мнительными. Зачастую сосредоточиться на собственном здоровье людям, рожденным под знаком Тельца, мешает чрезмерная тяга к роскоши, погоня за обогащением, неумение контролировать свои негативные эмоции, что, несомненно, подрывает природный потенциал здоровья.
В этой ситуации Тельцам можно посоветовать чуть более внимательно относиться к симптомам заболеваний . При первых признаках простуды, гриппа или ангины следует принять все необходимые меры, предусмотренные в таких случаях.
Не стоит пренебрегать постельным режимом, надеясь на крепость собственного организма. Если запустить болезнь в ранней стадии, у Тельцов велик риск развития хронических состояний. И, конечно же, не следует пренебрегать элементарными советами, связанными с ведением здорового образа жизни : стоит проявлять умеренность в еде, спиртных напитках, больше времени посвящать физическим упражнениям, избегать негативных эмоций, следовать правилам здорового питания.
Для профилактики многих заболеваний Тельцам крайне рекомендовано на протяжении всей своей жизни уделять больше времени медленным пешим прогулкам. Не следует пренебрегать советами врачей, которых рекомендуется посещать при ухудшении самочувствия, не полагаясь на эффект от самолечения. Также следует беречь горло на протяжении всей своей жизни (иногда достаточно накинуть шарф в промозглую погоду).
Правильное питание и образ жизни для Тельца
Каковы же правила правильного питания для Тельцов, и есть ли какие-либо особенности, которые следует иметь в виду рожденным под этим знаком? Начнем с того, что по природе своей Тельцы не прочь побаловать себя мучными блюдами, сладостями, прочей не очень здоровой пищей. При этом мало кто осознает (особенно по молодости), что склонность к полноте (со всеми вытекающими отсюда последствиями в виде многочисленных заболеваний) характерна для Тельцов.Организм людей, рожденных под знаком Тельца, постоянно нуждается в морепродуктах, овощах и растительной пище, такой, как щавель , артишоки, бузина . У Тельцов часто ощущается дефицит соли в организме. Также они нуждаются в сульфате соды, который можно найти в таких обязательных для стола Тельцов продуктах, как редис, цветная капуста , лук , шпинат , свекла , тыква.
Довольно часто у людей этого знака встречается такое заболевание, как Базедова болезнь , что указывает на нарушения в работе щитовидной железы , связанные обычно с недостатком йода в организме, злоупотреблением жирной пищей, недостатком витаминов С и L. Предпосылка для возникновения и прогрессирования данного заболевания – это игнорирование блюд из морепродуктов. Причем риск развития повышается значительно, если ощущался дефицит йода в детском и юношеском возрасте.
Исключите из рациона (увы и ах) сдобную пищу, кондитерские изделия, сладости. Про крепкий кофе и насыщенный черный чай также придется забыть.
Жирные мясные блюда следует заменить блюдами из рыбы, постным мясом (кролик, перепелка, индюшатина). Не забывайте о кисломолочных продуктах, таких, как ряженка, кефир, творог. Больше растительной пищи, о которой уже немало говорилось выше. Из специй – куркума, мак , тмин .
Тельцам не стоит голодать или придерживаться строгих диет. Вы должны питаться регулярно (в противном случае есть риск срыва, который приведет к перееданию), устраивая себе в конце рабочей недели разгрузочный день (для этого хорошо подойдет пятница).
Блюда правильного питания для Тельца
Коль скоро речь идет о Тельцах, которые являются настоящими гурманами, людям, рожденным под этим знаком, вряд ли будут интересны тривиальные рецепты. Как может выглядеть меню для Тельца, составленное из блюд в рамках правильного питания? Итак, рассмотрим пример четырех перемен блюд для Тельца – первое, второе, салат и десерт.
Суп из шпината на первое.
Рецепт очень прост: отваривается шпинат, добавляется соль, чеснок и сок лимона . В суп кладется нарезанный кубиками огурец и половину яйца. Украшается зеленью и сливками
- Шпинат – 100 грамм;
- Огурец – 1 штука;
- Четверть лимона;
- Один зубчик чеснока;
- Половинка яйца;
- Сливки (10%) – 3 столовые ложки;
- Соль (по вкусу).
Шашлык «две рыбки» на второе.
Филе рыбы нарезается кубиками небольших размеров. Кубики просаливаются, щедро посыпаются куркумой, поливаются желаемым количеством лимонного сока. Маринуются в течение получаса. Следует периодически переворачивать кусочки. Затем необходимо нанизать мясо на шпажки (чередуя лосось и минтай). Готовятся шашлычки в пароварке в течение 20 минут (если кубики получились маленькие – 15 минут).
Подаются шашлычки с соусом, который готовят следующим образом: перетертую на мелкой терке треть огурца добавляют в нежирный йогурт (из огурца предварительно отжать сок). Добавляют измельченную цедру лимона. Солят, добавляют одну-две щепотки сухой горчицы . Ингредиенты на одну порцию:
- Филе лосося – 50 грамм;
- Филе минтая – 50 грамм;
- Треть свежего огурца;
- Натуральный йогурт (нежирный) – 100 грамм;
- Соль (по вкусу);
- Куркума (по вкусу);
- Лимонный сок (по вкусу);
- Цедра лимонная (по вкусу);
- Сухая горчица – одна-две щепотки.
Салат из двух видов капусты с кисло-сладким яблоком.
Приготавливается следующим образом: шинкованную капусту (желательно помельче) немного помять, чтобы она стала мягче. В капусту натирают чеснок и кисло-сладкое яблоко. Добавляют оливковое масло , а затем украшают зернышками граната . Ингредиенты на одну порцию:
- Капуста белокочанная – 100 грамм;
- Капуста краснокочанная – 300 грамм;
- Яблоко кисло-сладкое – 1 штука;
- Ползубчика чеснока;
- Несколько зерен граната;
- Масло оливковое.
Маффины из тыквы на десерт.
Взбиваем миксером яйцо, яичные белки и сорбит (сахарозаменитель). Соединяем с перетертой на мелкой терке тыквой . Запекаем в формочках в течение 40 минут при температуре 180°С. Ингредиенты на одну порцию:
- Тыква – 250 грамм;
- Одно яйцо;
- Три яичных белка;
- Сорбит (сахарозаменитель) – 1 чайная ложка;
- Разрыхлитель – 1 столовая ложка;
- Корица – 2 столовые ложки;
- Льняное семя (молотое) – 6 столовых ложек.
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Тельцы принадлежат к материальному миру. Их стихия — Земля, а отличительные особенности – рациональность и реалистичность, а также практичность, надежность и трудолюбие. Эти люди обладают умением жить «здесь и сейчас». Твердость и постоянство в достижении поставленных задач приводят в восхищение другие знаки, а спокойствие и основательность позволяют Тельцам во всем достичь наивысших результатов.
Диета Тельцов
Природа наполняет Тельцов колоссальной силой, а в случае энергетического истощения им следует уделить внимание своему телу: например, делать массажи, солевые ванны, маски и пилинги. Тельцы – великие гурманы и эстеты, они обожают вкусную и изысканную еду, поданную красиво и оригинально. Кулинария для них — искусство. Они наслаждаются процессом поглощения пищи, как ни один другой знак, и сами умеют великолепно готовить.
Слабые места в организме Тельца – горло, щитовидная железа, мочеполовая система и позвоночник, а избыточный вес приводит к варикозному расширению вен, нарушению кровообращения и сердечнососудистым заболеваниям. Процессы метаболизма у Тельцов крайне замедлены, потому они часто страдают склонностью к полноте, а иногда и ожирением.
- Фрукты и мед. Чтобы держать свой вес в норме, Тельцам нужно полностью отказаться от сахара, сладких напитков и кондитерских мучных изделий. Из сладкого тельцам разрешается только мед и фрукты. Виноград и бананы желательно из рациона исключить.
- Овощи. Тельцам можно есть любые овощи и в любом количестве – это пойдет организму только на пользу.
- Питье. Напитки могут быть любыми — важно лишь, чтобы в них не было сахара. В соки и компоты можно добавлять лимонный сок. До еды следует пить минеральные воды или домашний квас. Очень полезны отвары и настои барбариса, шалфея, ромашки и брусничного листа. Допустимый для Тельца алкоголь — водка.
- Приправы. Тельцу разрешается употреблять лук, чеснок и перец чили.
- Йод. Организм Тельцов испытывает недостаток йода, поэтому морская капуста, рыба и морепродукты должны как можно чаще присутствовать у него на столе.
- Белок и кальций. Мясо можно есть любое — главное, чтобы оно не было жирным. Цельное молоко и кисломолочные продукты обязательно должны входить в рацион — это отличный источник кальция.
Если Телец решил похудеть, то он ничего не добьется, если поголодает несколько дней. Ему нужно готовиться к (не меньше 2-3 месяцев). Правда, ни одна диета Тельцу не поможет, если он ее не дополнит хорошей . Сидячая работа для Тельца – это медленное заплывание жиром. Кроме того, нужно помнить, что даже маленькое нарушение диеты сразу перечеркнет все усилия.
В рационе Тельца должны присутствовать свекла, цветная капуста, морковь, абрикосы, вишня, крыжовник, слива, айва и яблоки. Этим людям рекомендуется есть нежирную говядину, любые сорта сыра, корнеплоды, все злаковые. Не стоит игнорировать орехи, из них особенно полезен миндаль.
Тельцы - большие сладкоежки, и совсем обойтись без сладкого им не удастся. Однако кондитерским изделиям, сдобе желательно предпочесть другие сладкие блюда и продукты, которые принесут организму меньше вреда - сладкие ягоды, мед, допустимо употреблять в разумных количествах конфеты и соки.
Предпочтительно готовить пищу на растительных маслах, богатых витамином Е, а не на сливочном масле или жире. С осторожностью Тельцам необходимо относиться и к любой мучной пище, продуктам, содержащим много крахмала, поскольку они и без того предрасположены к полноте, усугубляя ситуацию чревоугодием. Чтобы не разжигать аппетит, представителям этого знака Зодиака не рекомендуется злоупотреблять приправами и любыми острыми блюдами.
Тельцы склонны к отекам - соответственно, им нельзя пить слишком много жидкости. Необходимо обращать внимание и на качество питья: хорошо подойдет Тельцам минеральная вода, а также любые напитки с соком лимона, чаи на травах, настои и отвары лекарственных растений - например, можно пить чай с листьями брусники или ромашкой. Они хороши еще и тем, что являются профилактическим и вспомогательным лечебным средством при воспалениях , от которых нередко страдают Тельцы. Кроме того, настои и отвары различных трав поспособствуют защите организма от простуд и инфекционных заболеваний. Очень полезными для Тельцов гороскоп питания называет разнообразные кислые морсы. Если Телец не мыслит себя без кофе, то ему желательно разбавлять его молоком или нежирными сливками.
Напитки, имеющие солодовую природу, например, пиво - не самый удачный вариант для людей этого знака Зодиака. Другое спиртное в разумных количествах не запрещается, а в малых даже считается лечебным средством, способствующим улучшению сердечной деятельности.
Растения, которые хорошо в том или ином виде добавлять в рацион - это барбарис, щавель, шалфей, чистотел, мать-и-мачеха, тысячелистник.
Минеральные вещества, микроэлементы, витамины для Тельца
Считается, что у Тельцов повышена потребность в сульфате соды, который можно найти в блюдах с белокочанной и цветной капустой, луком, свеклой, шпинатом, редисом и тыквой. Особое значение для них имеет йод, особенно в детские и юношеские годы , а также в период месячных и беременности у женщин . Этот элемент поможет работе щитовидной железы, поскольку вся область шеи и ключиц у них считается особенно уязвимой. Помимо употребления морепродуктов (особенно рекомендуется налегать на морскую капусту), можно добавлять в остальные продукты йодированную соль.
Необходимы Тельцам и соединения меди, особенно людям в пожилом возрасте. Поэтому на их столе должны быть блюда из свиной и говяжьей печени, рыбы, гречневой и овсяной крупы, а также мед темных сортов, бобовые, чеснок, хлеб и малина. Потребность в кальции можно удовлетворить за счет молока и кисломолочных продуктов, куриных яиц, а в магнии - включая в меню телятину, гречневую крупу, орехи, семена подсолнечника и тыквы. Также не будут лишними в рационе Тельца какао, инжир, цитрусовые и, в небольших количествах, шоколад. Обогатить рацион калием помогут черная смородина, курага, урюк, красный перец, кабачки, изюм, капуста.
Важные витамины для Тельцов - А, Е. Показано употребление продуктов с большим количеством каротина - овощей и фруктов, окрашенных в красный цвет.
Питание Тельцов: важные нюансы
Для поддержания организма в хорошей форме рекомендуется принимать пищу не спеша и хорошенько ее пережевывать. Перед любой трапезой полезно выпить немного молока или теплой воды (полстакана достаточно). Большое значение для Тельцов имеет равномерность приема пищи, причем в холодное время года можно питаться реже. В любой сезон не стоит трапезничать после захода солнца. Наиболее интенсивным питание Тельца должно быть в первую четверть Луны; третья четверть подходит для разгрузки, голодания. Если Телец станет вегетарианцем, это пойдет ему на пользу.
ожирению и
болезням.
Слабыми местами у тельцов являются горло, шея, щитовидная железа, ноги, лодыжки, половые органы и мочевыводящие пути, спина и позвоночник.
Избыточное питание может привести и к различным нарушениям кровообращения, болезням сердечно-сосудистой системы, варикозному расширению вен.В питании тельцам следует употреблять больше растительной пищи и молочных продуктов.
Рекомендуются тушеные овощи и салаты из овощей - моркови, свеклы, цветной капусты, салата, шпинате, лука. Так же полезны морепродукты - морская рыба и особенно морская капуста, которая содержит много йода необходимого для нормальной работы щитовидной железы.
Так же полезны орехи.
Из фруктов предпочтение следует отдавать апельсинам, персикам, абрикосам, айве, мандаринам.
Для питья лучше всего подойдут кислые напитки на основе клюквы,
лимонного сока, а так же
мочегонные
травы (брусничный лист, ромашка,
петрушка).
В зрелом возрасте, тельцам необходимо добавить в питание продукты богатые и Е и соединениями меди. Поэтому особенно полезны печень говяжья и свиная, треска, "красные" овощи и фрукты, богатые каротином. Пищу для Тельца лучше готовить на растительном масле, т.к. витамин Е содержится в растительных маслах.
Так же, как и большинству знаков зодиака, тельцам хорошо подойдет раздельное питание по Шелтону , которой позволит лучше и не вызывает брожение. Возможно применение и .
Для похудения тельцам можно смело использовать как различные популярные , так и малоуглеводные.
Однако не стоит увлекаться чрезмерно жесткими диетами, после которых тельцам очень трудно соблюдать меру в еде. Лучше использовать длительные диеты для похудения , популярные системы питания , диеты от диетологов .
Энергетическая соль
Тельца — сульфат натрия (глауберова
соль)
, она действует антитоксически и удаляет избыток воды из
организма.
Естественные источники сульфата натрия —
нежирная
говядина, сыр, овёс, цикорий, лук, из ягод — земляника,
малина, минеральные воды.
Разгрузочные дни лучше всего проводить по пятницам.
Пример диеты для ТЕЛЬЦОВ
Завтрак: (выберите один из предлагаемых вариантов):- Один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко.
- Один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца;
- 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, небольшой банан.
- Кусок дыни, 250 г куриной ножки, жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик Марс или Сникерс.
- Тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада.
- Два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра "Чеддер", два небольших сухих бисквита.
- Две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом.
- 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи).
- Две консервированные сардины в томатном соусе.